這個動作你消化沒！〝轉身引導下桿擊球〞。
這個影片以前也曾po過，還是那句話，你練習了嗎？你消化了嗎？很多人一轉身就會軸心偏移，造成往前擊球，形成削頂球的失擊現象或回正來不及的右曲球現象。轉身是為了製造更大的能量，但傳輸到桿頭的手部動作〝卽釋放動作〞，是如何搭配？你弄清楚了嗎？你消化了嗎？請再看看這影片並多練習，應該會有所幫助。
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最近在教學的過程中，無意中發現了一句很貼切的話，【你只是沒有足夠的時間，消化掉這個動作】。其實這是要點出〝個別動作重覆練習〞的重要性。
一個再好的補品，你的腸胃不好，沒有完全消化、吸收，吃一吃後，也是排出去了。教課過程中，當下是教你某個動作的要領，但你需要多久時間來消化、吸收，才能完全的融會貫通呢？所以，吃東西不能狼吞虎嚥，需要慢慢咀嚼，才更能吸收消化。學高爾夫也是一樣，每一個動作環節，你都需要時間練習，或許你的學習力強反應協調性好，所以當下你嚐到甜頭〈打出好球〉，但它的營養成份，你當真的消化吸收了嗎？能真的轉化成營業素讓你身體更好了嗎？還是只是嚐到了味覺的甜美，隨後還是變成了xx，排泄出去了。重覆動作的練習，就是要確保你真的體會並了解那個動作的要領，讓它自然的成為揮桿過程的一部分，下一次再教新的動作，你才不會顧此失彼，記得這個忘了那個，造成了失擊。
再從另外的一個角度來看，當我們產生失擊時，會回想是那個環節沒做完整，還是沒配合好呢？會再回去加強那個環節動作的再練習呢？
現在我看到學員在揮桿失誤後，我學會用這句話來提醒他們、鼓勵他們，【你只是沒有足夠的時間，消化掉這個動作，所以在組合成完整動作時，這個快半拍那個慢半拍，所以會有失誤發生，再多練習囉】。
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昨天是輔助器材，今天是真人加電腦輔助器材，相信你會對整個揮桿運動中，想要做到的桿頭軌道及桿面變化，有所了解。為什麼要一直介紹〈揮桿平面=桿頭軌道〉及桿面變化， 因為有好的、穩定的揮桿平面及桿面變化，就能有好的、穩定的球路，你就不會一直有方向問題的困擾，換句話說，若你有方向上的問題，八九不離十是桿頭軌道和桿面觸球，在揮桿運動中出問題。好好檢測一下你的桿頭軌道及桿面狀態吧！別一直找不到修正方向，而亂改動作了。
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在教學的過程中，常會聽到有關方向的問題，影片中利用一個工具，可以讓你在整體揮桿中，注意到桿面的變化，而他也同時說 明了右曲及左曲的原因，希望這篇影片，能讓你有所感觸，而去嘗試注意在揮桿中的桿面變化，尤其最後的推桿，直線擺動對了、桿面觸球時桿面方正了，就只剩距離問題而已了。各位朋友你有方向上的問題嗎？請看以下影片.......
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有學員問我如何選球桿，我找到了下列資料提供大家參考，請再依據自己的體適能狀況，及揮桿狀態挑選合適的球桿。
挑選新球杆的方法
根據球杆重量、長度來選擇：應該在自己能夠比較輕鬆地揮動的範圍內，盡量去選擇比較長一些、重一些的球杆。據國外(日本)統計的數據顯示：對於普通的球友來講：長度為45英寸，重量在295-300克之間比較合適；長度為44英寸，重量在315-320克的比較合適。也可以依據桿頭速度來選擇：40米/秒(90英里/小時)左右的選擇290克；43-45米/秒(95-100英里/小時)選擇305克的；46米/秒以上的選擇320克的。
根據揮杆重量來選擇：我們經常能夠從球杆上看到C9或D0等字樣，就是揮杆重量，它是用來表示桿頭的作用狀況的。按照揮杆時的重量感覺從輕到重分為ABCDE五個階段，在這五個階段上，以每1/20盎司(約1.42克)為重量單位再劃分為0-9個等級。一般來說：從C4-C9為普通的女性和力氣較弱的男性，D0-D3為普通的男性，D4-D8為一般的職業(或力氣很大)選手使用。在此希望大家注意的是，這個數值是相對值，不是絕對植，即使是揮杆重量相同的球杆，如果長度不同揮杆時感覺到的重量也不一樣，比如44英寸和45英寸的兩支開球木，揮杆平衡度都為D0，揮杆時44英寸的要感覺到比較重一些。希望大家能夠記住自己現在使用的開球杆的揮杆重量，在你挑選新的開球木杆時會使你少走很多彎路。
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我很喜歡看類似的模擬人影片，因為沒有實際打球，反而會專注於揮桿的過程。前幾天在教一位學員揮桿流程分解，才教完沒多久，看他在自我揮桿時，突然猶豫了，我問他怎麼了，他說他不知〝如何上桿〞，好常聽到的一句話，很多人常常因上桿《或說啟桿》不順，就整個亂了。我猜，這些人都是在想，要如何啟桿，用手或用身體，往右推或往上拉，想著想著動作就做不出來了。以下影片還有一篇正面的，但無法崁入，故請看完這两篇的任一篇後，可以直接在裏面找到其他推薦影片，直接點選正面的影片卽可。看完相信會有幫助的。
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請各位先看完這篇影片，雖然它一直強調，可以學習他的簡單化的揮桿姿勢《含站姿設定》，但如同我曾跟學員講過的，找出揮桿平面，及為了揮出這揮桿平面，所要運用的肌肉部位及方式，記得喔！我沒有要各位去學習他的動作，而是籍此檢測自己的動作，找個相機攝錄下來，看自己的動作所形成的揮桿平面，角度好嗎？容易穩定的重覆做出來嗎？聽別人的建議改動作，要改的有道理，要你能體會且容易做出來，還有，要有時間消化，別試個一二次就放棄了，改來改去最危險，再看一次影片吧！他介紹的重點，揮桿平面、回正擊球、擊球過程中上身前傾角度的穩定，還有.....，你看到了什麼？參考看看吧！
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以前我在練習場時，有球友都在下載這套程式。它是某一公司研發的教學軟體，影片中的模擬電腦人，他的揮桿動作，據說是找了一百位頂尖好手，經由電腦儀器測試而整合成的揮桿動作，也號稱最完美的揮桿姿勢。如同之前所說的，不要只是模擬，在這影片中，正面我看到的是，身體轉動與手部擺動的配合，且軸心儘量不位移的情形。側面我看到的是，揮桿中上身前傾角度的不變，及揮桿平面的穩定。還有配樂，它給我的感覺是節奏。這樣就能擊出穩定的好球，你的感覺呢？很多人練習沒有進步，是因為他看不到自己的動作。請同行的友人幫你錄影吧！你將可看到你的揮桿動作，與你想做的，還有那些改進空間，比較有效喔！
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我碰過一個球友，說看了我的部落格，他會迷失在模擬明星選手的動作而亂了自己的動作。這句話給我一個提示，我必須提醒喜歡點閱我部落格的球友。若我po了一些選手動作的影片，我想希望各位球友看到的，是他們如何運動，可以重覆依循做出一個好的桿頭路徑《穩定方向》， 他們是如何運動，可以創造桿頭速度《創造距離》。
誠如王宏宗老師所說：桿頭優先，身體因之動作的原則
-我想這句話可以解釋為-當我們希望桿頭能在良好的速度下，依循一個好的路徑來動作，而這樣的動作，是如何運動的。我想這就是我們要研究探討的，這也是我教學時一直提到了，我希望帶你認識高爾夫球的揮桿路徑《方向》 ，及為了要有這樣的揮桿路徑，而必須要認識所要運動的肌肉運用《距離》 ，再來就是你自己重覆的練習，以期養成好的肌肉記憶，而能在每一次的揮擊中，輕易的打出好的球路。
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其實這一篇以前就po過的文章，但我覺得這些話應該不是只針對初學者，而是所有想球技更進步的球友。以下文章我是舊文新推，但把重點部分紅色表現，歡迎大家一起探討。
這幾天教學的過程，一直重複著告訴學員，高爾夫是比方向比距離的穩定，軌道影響方向，身體的肌肉運用及運動力量的傳達則影響距離，這是初學學員當前所要弄清楚的事項。但很多學員都會被擊球結果及制式動作所影響。在搜尋高爾夫資料的同時看到這篇文章，剛好與我的想法有相同之想法，故轉貼給各位學員參考。以下：
【從事教練職務多年以來，看過無數的球友一直拘泥於揮桿姿勢的調整，而忽略了擊 球的最終憑藉條件─桿頭的路徑與速度。沒有正確的路徑與足夠的桿頭速度，你所 擊出的球必不穩定且距離不足，縱使你的姿勢再漂亮，也無法改進你的任何差點指 數。因為，一切的揮桿動作都是為了讓桿頭去擊球，你的任何動作只要違背了球桿 運動的物理原則，都應加以避免，讓動作最為簡潔化、有效率 。〔南韓選手-崔京周是最佳代表〕
我得先強調，姿勢漂亮與球質紮實是大家夢寐以求之事，我個人也不例外。只是， 在高爾夫的學習中，一定要先求姿勢完美才能有好的球質嗎？當然是，但不總是如 此。那有可能先求得不錯的球質，再去修正揮桿呢？我個人決對相信這是可以辦到 的，且相對比較容易。因為良好的球質，必定反應自不錯的桿頭路徑與速度，當你 有這兩個條件時，你的揮桿必定與物理運動原則大多吻合，不太會有怪異的動作， 至於有無再改揮桿的必要，那是見人見智的事。
在此，我提供一些促進桿頭運動的觀念性想法與作法，球友們不妨試試看。請專注桿頭優先，身體因之動作的原則。你必可在自己的揮桿模式下打出更直、更遠的 球，而當這一刻真的來臨時，你可能不知道，你的揮桿早已改善許多。】
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昨天遇到多年不見的學員，聊天的同時，得知他課程結束後，並沒有時間來練習場練習，所以以前學的都忘了。我在感嘆之餘，想到了以前PO過的文章，再次po上，希望能再分享給各位球友。以下：
感謝這位格友，收集了這麼多有關高爾夫的文章及資訊，今天看到這一篇，就想到以前剛學球的我，我希望分享給我的學員，想學會高爾夫不難，但要打好球難，找教練並不一定就可以打好球，因為還是要練習，而練習要有方法，才會事半功倍，我們教練只是幫你把重點整理了、說明了、指點了、示範了、引導了，然後陪你一起練習，讓你學會打球的時間縮短了，但要打出穩定的球路，就還是要靠你後天的持續練習。這篇文章告訴我們，不一定要到練習場才能練球，希望大家能有所吸收，最後謝謝這位格友的用心，給我們這麼好的分享，再一次謝謝！
本文引用自jameshung2006 - ※高爾夫秘笈【隨處隨地進行練習】
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