高爾夫教學◎◎黃武傑◎◎

練習時你在想甚麼？我在想怎麼樣的轉身的動作，可以讓軸心更穩定，增加更扎實的觸球狀態，及減低觸地球削頂球的機會。轉身引導手臂上下桿，是穩定並創造更大動能的主要方法，但在轉身過程中，卻會有軸心起伏、左右位移的不穩定的情形，那些就是造成觸地球削頂球的主因。依據圓規原理〈半徑固定、軸心固定，劃一萬次的圓，也只看到一個圓〉，此時圓的最低點固定了，只要你球的位子擺對了，那就是扎實擊球的簡單方法，。所以，轉動不移動軸心，已是最新的練習觀念，以下影片就是最好證明，所以我在提醒自己，我的不斷練習，希望把轉動造成移動的錯誤現象降到最低，我的觸地球削頂球的機率就會愈來愈少囉！一起來練習吧！

練習時你在想甚麼？我在想轉身引導下桿擊球的動作，因為依據圓規原理，軸心、半徑不變，畫一萬次的圓，它的圓最低點〈想像成擊球點〉，永遠不變〈也代表最佳的觸球時機〉，故轉動不移動軸心的轉身引導揮桿動作，是最佳的〈觸地球、削頂球機率最少的〉的揮桿模式。轉身過程中的重心轉移現象，是轉動中造成重心從右腳轉移到左腳的現象，〈而不是移動再轉動〉，以下的兩部慢動作影片，請各位看一下，轉身是為了引導手帶桿頭下來擊球〈最佳的釋放動力方法〉，所以，重心也是在畫圓的過程中，由上而下再而上的〝圓型〞重心轉移，而不是直接的移動重心往前〈左〉再轉動身體引導下桿，還有，人不是機器，沒辦法做到完美，所以，重心轉移的時機，跟揮桿往下擊球的最低點，是不是同一點，就是削頂球跟觸地球的原由了，想像一下並看看影片，希望能幫助你的擊球結果喔！

先祝大家新年快樂，希望新的一年〝A V 8 第〞事事順利，健康快樂，平安幸福。這幾天在練習場碰到的球友，每一個嘴巴上恭喜恭喜的祝福不斷，但隨後就是一聲聲的嘆息聲不斷，〝ㄚ、那瓏怕牟！〞〝針害〞。希望給大家一個安慰，久沒打球，頓時的球感當然變差，連球王球后也一樣，可是她們會更快的找回球感，原因無它，就是專心一致的練回基本的揮桿動作，眼前的失擊結果，只是在提醒你，你的揮桿動作還有哪些瑕疵。 那倒底是你的揮桿動作還有瑕疵，還只是久沒練習的閃失，暫時就不去想它，我會想〈我要在〝固定節奏〞下，依循〝直線軌跡〞，重複上下收桿的〝肌肉運動部位及方法〞〉，節奏唸一下，桿頭軌跡想一下，身體的轉動及手的擺動配合整合一下。如同我這次想的春聯一樣，節奏心中順著走，軌跡動作跟著來，橫批：馬上好球。試試看，好球一定就會愈來愈多喔！以下影片，更說明了有效練習的方法，那就是科學，科學證明了桿頭軌跡正確，桿面觸球時方正，就是可以擊出直球，看一下，你會收穫更多！

依據飛球原理，球的飛行變化，就是因為揮桿時的桿頭軌跡跟桿面觸球狀態及位置，而有了不同的變化，職業選手就是在充分了解後，他們可以控制肌肉運動動作，進而能打出變化球，我們呢？只要弄清楚打直球的方法，重複練，打出的直球率，應該會愈來愈高吧！

練習時你在想甚麼？我在想揮桿時的手部配合動作。因為我知道，除了身體的轉動有起伏左右位移，節奏上下桿掌握時機不對，另外一個會造成削頂球觸地球的原因就是：手部配合動作。手部動作的配合動作錯誤〈手腕鬆動、翻轉，〉手部動作的配合時機錯誤〈釋放太早或太慢〉，這兩種都是手部動作配合瑕疵，致使改變觸球時揮桿半徑長度的因素，那當然會有失擊球產生囉！第一部影片是我自己拍攝的分析影片，請大家參考一下。第二部影片是轉載影片，當中解說了，身體的轉動瑕疵、揮桿的節奏掌握，手部的錯誤動作，剛好是我針對削頂球觸地球的三部影片說明一般。看完不是要你注意不要有這些錯誤動作，而是要你身體轉動穩定，節奏穩定，做好基本的揮桿動作，那削頂跟觸地的情形就會愈來愈少囉〈觀念轉移〉！試試看吧！

影片練習時你在想甚麼？我在注意，揮桿時身體動作不要起伏搖擺，因為那是觸地球削頂球的原因之一。轉動身體是製造動能的主要來源，但轉動時的身體起伏及左右位移卻是觸地、削頂球的主因。觸球瞬間軸心過高、偏左〈削頂球〉，觸球瞬間軸心過低、偏右〈觸地球〉，看看影片介紹你會更清楚。第二部影片，就是舉證軸心穩定的重要影片，也是軸心穩定的練習方法參考，要不要試試看啊！

練習時你在想甚麼？我在想揮桿節奏，因為它可以避免削頂球及觸地球的發生。今天拉了兩個影片，一個是從教學影片中找到有關節奏與力道〈時機〉的重要性的影片。另一個是我自己拍攝的影片，用來證明節奏與力道〈時機〉，因為，它會讓我們的擊球距離變不穩定，削頂球〈變遠〉與觸地球〈變短〉，更重要的是，它會造成運動傷害〈尤其是手腕〉。如同我曾說過，初學者都太偏重動作上的修正注意，而忽略了節奏與力道〈時機〉，尤其是想打更遠時，只會更用力來打，而忽略了它的重要性，兩個影片都看完，相信你會有更深的體會，而找到練習時的注意事項，參考喔！

第二部影片標題就是節奏與力道〈時機〉，影片中老師特別解釋了，甚麼動作產生動能讓桿頭擊球的方法，且在影片最後介紹大象走路擊球練習法，來強調所有的動作，就是要創造桿頭往下擊球的動能及方法，但若時機錯了，還是會失擊。 

練習時你在想甚麼？我在想揮桿路徑對飛行方向的變化，然後專心練打直球的揮桿路徑。影響球的飛行變化，其中有一項是桿頭的揮桿路徑，你知道甚麼是揮桿路徑嗎？認識一下，對你的球技會有幫助喔！第一個影片是我的贈送CD影片中的一段，附贈講義也有說明，看完第一部影片，再看第二部影片，你就知道，為什麼要用第二部影片的方法來自我檢測〈兩隻瞄準桿當輔助線〉，自我練習了，想打直球嗎？甚致想控球的球友，看看無妨喔！ 

練習時你在想甚麼？我在練習並確認了解長、中、短桿的揮桿平面差異。常聽到一些球友說，長桿打好，短桿就不好。短桿好，長桿就不好。甚麼原因呢？長中短趕在揮桿上有甚麼差異嗎？有，揮桿平面就是其中一個，長桿扁平，短桿陡峭，它不是你故意的喔！請仔細看以下影片，老師將會詳細的說明喔！影片標題是正確的揮桿路徑，我倒想解讀為：長中短桿在揮桿路徑上，揮桿平面的差異。你認為呢？長桿該扁平你卻陡峭，合理推測你會擊太深甚至觸地球，反之，短桿該陡峭你卻扁平，合理推測你會擊太淺甚至削頂球，你認為呢？參考一下囉！

練習時你在想甚麼？我在練習，想要打出直球的方法，所以我在練習，檢測揮桿時揮桿路徑的方法。在教學的過程中，發現到一個有趣的現象，就是學員常只注意到有形動作的練習〈用那些肌肉做哪些動作〉，及擊球後的結果〈有沒有打直打遠〉。無形的節奏及軌跡卻常常忽略，以至於不能有穩定的擊球狀態和方向控制。第一部影片，很清楚地利用兩支瞄準桿作為揮桿路徑的依循參考，外側那支是桿頭路線參考依據，內側靠身體這支是手部握桿位置參考依據，在啟桿、擊球、送桿三階段中，明顯注意到有無過早的內側上桿〈沒有加大擺幅製造距離〉及過早的內側送桿〈造成削球狀態，方向右曲或偏右〉，你會利用這個方法，練習或檢測你的揮桿路徑嗎？第二部影片，主題是加大揮桿動作來打球，不是用力打球。〈製造距離的方法〉，但我要提醒的事，我另外看到了他用了三支球桿放在地上，兩橫一縱，兩橫桿中是揮桿路徑，而縱桿就是軸心轉移時的穩定依據，擊球狀況不穩定，一定是有一些揮桿動作問題，練習時你會不會利用輔助工具呢？不要再盲目練習了，參考一下吧！