高爾夫教學◎◎黃武傑◎◎

最近又接連碰到一些屬於技術上揮桿不同的問題，比如上桿時左手臂要不要打直的問題，我常說這個人體適能問題，能打直就打直，上桿時不能打直，就記得在下桿觸球那一瞬間打直就好，因為若你的肌肉柔軟度不好，硬要打直上桿，會破壞你的順暢感和力量釋放，反而不是最佳的打法，這是我們以前說的〝高爾夫的迷失〞，不要盲目的學習職業選手的某些動作。第一部和第二部影片的選手，都是美國非常有名的名將，佛度更是90年代的球王，而第三部的盧建順老師，他曾是我們國內的一哥，更在最近的美國長春公開賽勇奪第三名。揮桿時的軸心及揮桿平面的穩定，我看到的是這個，你看到的呢？

慶祝雅妮得冠，我們來欣賞一下他的美技。如同我常拍學員的影片，正面我們看的是他軸心〈身體〉在充分的轉動時，還是相當的穩定， 送收桿沒有誇張的雞翅膀收桿動作。側面則注意揮桿平面的穩定，及身體的前傾角度，揮桿時一直保持固定直到送桿，收桿時才轉直起來。細膩的地方，我們不一定做的來，但大地方掌握住要領，相信成績也會有相對的幫助，大家一起來學習吧！

在我的講義基本原理的探討中有寫到，影響方向的因素：１、揮桿桿頭路徑＝斜向運動圓的軌跡＝由內而外（大方向往右）、由外而內（往左）、由內而直而內（往直前）。   ２、桿面接觸球時的狀態＝桿面開（尾段右曲現象）、桿面閉（左曲）、桿面方正（直球）。 ３、球接觸桿面的相對位置＝桿面中間偏外緣（偏右或右曲）、桿面中間偏內緣（偏左或左曲）、桿面中間（直球）。

球在碰觸桿頭後產生順時針的轉動，就是右曲球的現象，而是甚麼原因造成的呢？影片中的老師說到的是針對2的問題，如同影片中他的示範，很多人在揮桿過程中的習慣性動作是不會回正桿面的，故我們會建議改變握桿方式〈強勢握桿-右手虎口v字朝右肩，左手看到第三個指關節〉，讓揮桿動作變成更簡單一些，你的看法呢？

既然看了握桿，站姿是一定要的。一個好的站姿，讓你在揮桿的過程中，有更佳的穩定性，更加的擊球結果。口訣是：雙腳與肩同寬，下盤屈膝蹲坐，上身挺直前傾，雙手自然下襬握桿。檢測的是，胸線、腳尖線是否與目標線平行，肩膀左高右低，握把位置在左大腿內側，雙手自然下擺後，握桿處與身體有一至一個半拳頭的距離，上身重量平均分攤下來，尾椎、大腿及腳掌受力，重心保持在兩腳掌之間。找面鏡子檢測一下吧！或請朋友幫你攝影一下，對你得球技會更有幫助喔！

這篇影片是說〝同步你的揮桿〞。我想，更明白的說法是，在打任何一支球桿時，都是要等到桿頭去觸球。在我的講義有關〝長中短桿的練習差異〞有說到，〝回正時間差〞，指的也是這個意思。這也是為甚麼，大部分的人打短桿時不會右曲球，打長桿時卻常常出現右曲球，正所謂身體轉身太快，桿頭跟不上回正動作，造成桿面在〝開的〞狀態觸球，而造成右曲球現象，也就是這篇影片所說的同步。我常說愈長的球桿，內圈〈身體轉動〉等外圈〈桿頭〉的時間愈久的意思也是如此，看看影片參考一下吧！

新學員開始下場了，大家統一的問題是短擊和果嶺邊的切球和推桿，沒有原因只因練習場練得不夠多，及練習方法還不夠明確。以下兩部影片，前一部是一般的劈起法的打擊要領，第二部是滾擊法的打擊要領。統的來說，兩個方法練好，還要累積經驗判斷，甚麼狀況用劈起法，甚麼狀況用滾擊法可造成最佳結果〈例：球在草面上用滾擊法或砍埋用劈起法〉。打法不同結果不同，打法一樣，但選用球桿不同，結果〈滾動狀態〉也會不同。所以短擊是非常奧妙的一門課，需要多下場才能體會的到。先參觀一下影片吧！

最近在教一些學員有關長中短桿差異的課，球位不同、站距不同、站姿不同，這些都是因為配合著球桿的不同，隨之變化的地方，以下的影片，應可以再做些明確的介紹，請記得，擊球前的流程，先把準備動作弄確實，而這些就是應注意事項，因為搞不好，你的短桿打好，但長桿卻變樣，就是這些沒注意到。參觀一下影片，再回去檢測自己的動作，或許有不同的發現喔！

這段影片，應該是讓我們對身體的轉動，有更清楚的概念。下盤是穩固的，而從臀部轉動，帶動整個上身軀幹一起轉動，以產生最大的動力來源，且軸心的穩定，讓擊球命中率更高，故用身體轉動引導手部擺動打球，是我們一直建議的打球方法。

這是我曾說的電腦人與TigerWoods的比較圖影片。我想體醒大家的是，影片中把電腦人與Tiger合併，並用一些鮮明的線條，來表示他所用的部位，我想請大家看到淺藍色的線條，分為三部分，最下的四角形式髖關骨〈腰部〉，中間是上身軀幹，最上頭是頭，請各位看它們在揮桿時的樣子，轉動腰部、連動帶上身、但頭部不動。這是我個人認為大家最不易做到的地方，請想像你自己的動作，模擬一下，會有幫助喔！

揮桿時的手臂配合動作-如果我在教學員這樣打球時，不知情的人，一定認為我在教學員用手打球，而藉由這部影片，希望能更清楚表達，在整體揮桿動作中，手臂動作的配合方式，但切記不能只用手部打球喔！我的講義中第一句，想像一個以身體為軸心的桿頭畫圓動作，而這個動作是利用身體的轉動及手的〈轉〉擺動形成，再看一次手的動作，再看轉身動作，整合起來就是整各揮桿動作了，你說簡不簡單。

看完上面影片再回頭看這部以前的影片，有沒有更容易懂呢？