高爾夫教學◎◎黃武傑◎◎

打高爾夫球，是拿著一隻高爾夫球桿，去揮動、擊球的運動。想要學會打高爾夫球，請你記得以下這句話：球桿頭從靜態的準備動作，包括握桿、站姿、瞄準。到動態的揮桿流程，包括上桿、下桿、送收桿。從頭到尾，都是在探討、研究，〝球桿頭的狀態〞，所以，你是在靜態準備動作中，讓球桿頭保持正確的狀態嗎？你是在動態的揮桿流程中，讓球桿頭保持在正確的狀態嗎？如果都是，就算避著眼睛，你也打的到球，你相信嗎？
再從心理學的角度，探討為什麼你學(打)不好高爾 夫的原因，你認為"觀念跟技巧"，那一個重要？ 這就像"飛球原理跟揮桿流程"一樣，一定要先知 道原因(觀念-飛球原理)，才能探討如何做(技巧-揮桿流程)，這樣重複持續的練習，效率才是最 好的，你認為這樣說對嗎?
觀念=〈就是球桿頭觸球狀態如何影響了飛球結果〉：瞭解球的飛行及影響因素
球的飛行特微：距離〈遠近〉、方向〈左右直〉、〈軌道=高度、高或低〉
  影響球飛行特徵的因素：
●球桿頭速度：
直接影響距離〈速度快距離遠、速度慢距離近〉、間接影響〈軌道=高度〉〈速度快高度高、速度慢高度低〉

基本觀念及認識=球的九種飛行變化
基本原理的探討：影響方向的因素： 
※揮桿桿頭路徑＝揮桿桿頭軌跡＝影響球的初飛行的方向

靜態的擊球前準備動作說明 
握桿法：握桿是穩定、控制桿頭軌跡及桿面狀態的重要因素。
重疊、互鎖、十指法〈棒球式〉，握的面積大控制性佳〈影響方向= 為什麼〉，但是釋放力量的順暢度差〈影響距離= 為什麼〉

動態的揮桿擊球動作說明 
一般教學時，為讓學員能清楚了解，會將揮桿動作分解，而我們分解為以下方式： 
上〈back swing〉＝１啟桿。２上桿。

2013年最新名人賽冠軍選手Adam Scott揮桿動作欣賞，但在欣賞中，請留意他的基本動作的扎實度〈穩定擊球的基本因素〉。〈正面影片看到上桿時充分轉動身體，但軸心轉移幾乎沒位移〉〈側面影片看到上身前傾角度，從上桿到送桿保持不動，收桿才轉直起來。且揮桿平面=路徑保持穩定。〉

我常說：先穩定的把球打飛起來，再顧方向，再求距離，再談彈道。這是一個漸進式的要求及練習，揮桿動作的養成是需要時間的，問題一個一個解決，基本動作自然愈來愈好，後續進步反而更快。觸地球削頂球之所以要先要求，因為它凸顯了你的揮桿基礎好不好，而且也是運動傷害的主因，所以，不要有削頂球跟觸地球了。
基礎揮桿動作不外乎就是身體的轉動及手的上下轉擺動的組合，節奏不好造成組合不好，狀況球就出來了。
為什麼：轉動身體是製造動能的主要來源，但身體的起伏及左右位移卻是觸地、削頂球的主因。觸球瞬間軸心過高、偏左〈削頂球〉，觸球瞬間軸心過低、偏右〈觸地球〉。

淺談高爾夫4：瞭解球的飛行及影響因素
球的飛行特微：距離〈遠近〉、方向〈左右直〉、〈軌道=高度、高或低〉
影響球飛行特徵的因素：
●球桿頭速度：
直接影響距離〈速度快距離遠、速度慢距離近〉、間接影響〈軌道=高度〉〈速度快高度高、速度慢高度低〉
● 球桿頭軌道〈路徑〉：
直接影響方向。有三種路徑：由內而直而內〈初飛球方向直〉、由內而外〈初飛球方向往右〉、由外而內〈初飛球方向往左〉
●球桿面接觸狀態：
直接影響方向。〈桿面方正：球尾變化直的〉〈桿面開放：球尾變化右曲〉〈桿面關閉：球尾變化左曲〉
●球桿面接觸位置：
  間接影響方向、間接影響距離〈桿面正中：方向直，距離正常〉〈桿面外側：小右曲尾，滾動距離短少〉〈桿面內側：小左曲尾，滾動距離增加〉
●球桿頭觸球時的移動角度：
直接影響〈軌道=高度〉〈角度小高度低、角度大高度高〉、間接影響距離〈角度小距離遠、角度大距離近〉
每一次揮桿，因揮桿組合的不同，就會導致觸球瞬間桿頭狀況不同，球的飛行結果就不同。也可以是說，球飛出去的結果，它在說明了你剛剛的揮擊動作的組合狀況。球桿頭是你在控制揮桿的桿頭狀態，還是，你只是不小心打出好球的揮桿組合呢？

黃武傑高爾夫教學
前言：
〝事出必有因〞，學高爾夫如此，高爾夫學不好更是如此。接觸高爾夫教學這麼多年，常常在想，要怎樣才能讓學員學得更好、更快、更有效率。因為知道為什麼，才能探討如何做，研究出方法後，學員堅持方法練，這樣才會產生一個〈我想教好、你想學好〉的雙贏結果。為什麼高爾夫要學會〝打〞不難，但要學會〝打好〞難，最重要的原因，應該是〝沒有時間〞練，其次是，就算有時間練了，在練習的時候①不知如何的練〈完全沒有揮桿概念--為什麼〉。②掌握不到要領的練〈沒有有效率的方法--如何練〉。③一下想〈聽〉這個，一下想〈聽〉那個，沒有持續、重複的練〝同一個正確的肌肉運動部位及方法〞〈肌肉記憶無法穩定--重複練〉。一個好的、有效率的教學方法，是讓你的付出與成效成正比，這就是我這次改變教學方法的主要目的，只要你付出的練習時間愈多，相信你的練習成果，將會更勝於已往，而有顯著的進步。

想學高爾夫球，要先認識高爾夫球，要打好高爾夫球，更要認識一些基本術語及資訊。以下資料來自：維基百科，自由的百科全書--高爾夫球
高爾夫，又稱高球，哥爾夫球，俗稱小白球，是一種室外體育運動。個人或團體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進果嶺的洞內。高爾夫球像是起源自蘇格蘭。大部份的比賽有18洞。桿數越少的越優勝。

2013年網路教學，也是我之前說的〝高爾夫學校〞即將開辦。教學簡章、教學工具、教材、DVD正趕製中，故2012年的教學及收費方式已暫停，謝謝大家的支持與鼓勵，以後也會繼續開始收集資訊，分享給大家，敬請期待。新文章分享〝重心逆轉-穩定的下盤讓軸心更穩定〞，這篇影片藉由學員的姿勢改造，分享了揮桿時的一個重要因素，〝穩定的下盤〞，因是中文版，解說得非常清楚，大家一看便會明白。可是我也想藉由這部影片跟各位分享一句話。以下是擷取該講師陳啟銘老師的一段話，初學高爾夫的人，往往急著想把高爾夫打好，可是往往忽略了一個比較有系統及效率的練習方法。我想補充的是，不只是初學者，球齡一兩年內的都一樣。所以，了解飛球原理，了解揮桿原理，了解力量來源，運用有效率的練習方式，學做一個〝高層次的練習方式〞的聰明人吧！
 
PS：既然說的是穩定下盤很重要，那影片中有說到轉動時穩定下盤的練習方法嗎？他只說到轉動時要注意甚麼，沒有說練習的方法，因為他要你花錢去找他ㄚ！網路上可找到很多練習方法，也有很多教科書，你有時間找嗎？我的部落格有幫你找到一些，但你想到更好的、更直接的資訊提供嗎？配合現今網路及手機的進步，除了固定email寄發資訊，更利用手機app定期定時提醒你隨時隨地練習，這就是我網路高爾夫教學的構想之一，敬請期待，謝謝！