練習時你在想這個嗎？揮桿流程分解化，讓你更清楚揮桿步驟。有時在教學時，我都希望學員要想像一下別的運動教學-如舞蹈運動，老師要教初學學員舞步，一定是先把正常節奏〈旋律速度〉變慢，然後在每個步驟下，用那一個肌肉部位〈腳或手〉？做甚麼動作〈腳前踏或手揮舞〉？在慢速度〈節奏〉下，把每一個步驟，要那一個肌肉部位？做甚麼動作？都熟悉後，再慢慢把節奏變回正常的速度，為的就是要學員先把動作弄清楚、做確實，不然，手忙腳亂、忘東記西的情形，會一再發生。1、起桿。2、上桿。3、下桿。4、擊球。5、送桿。6、手桿。這是我建議的揮桿流程六部化。揮桿動作不就是身體的轉動動作，加上手部與球桿的互動動作，身體怎麼轉、手怎麼跟、球桿會怎麼連動，是一連串的協調動作，怎麼動？誰先誰後？你弄清楚了嗎？高爾夫要會打到球不難〈運氣好就有〉，但只要知道正確的揮桿動作並持續、重複練，那就容易持續又重複打到好球囉！第一部影片剛好把動作分六部分，各位可以參考他的每一步驟的動作喔！
- Jul 04 Mon 2016 10:03
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練習時你在想這個嗎？揮桿流程分解化，讓你更清楚每一個揮桿步驟
- Jun 27 Mon 2016 09:33
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練習時你在想這個嗎？重心轉移是高爾夫揮桿中的重要概念
練習時你在想這個嗎？重心轉移是高爾夫揮桿中的重要概念。高爾夫運動，是在比距離跟方向都要穩定的一項運動，可是要能打得遠又打得直，沒有多加練習，還真的是難上加難。所以，拜科學的研究，用甚麼方法來練習揮桿打球？才能讓又直又遠的擊球結果，變得機率愈來愈高。今天在〝谷歌〞搜尋了〝高爾夫研究〞這個關鍵字，就搜尋到排在第一位的〝高爾夫揮桿擊球身體重心轉移之研究〞這份報告。連結網址：http://web.tiit.edu.tw/acof/acen/Word/Nanya29/981401.pdf。如果各位有時間我當然希望大家能看完整篇研究報告，但若沒時間，我建議至少要看完前頭的〝摘要〞跟〝一、前言〞，及最後的〝四、結論與建議〞。尤其是結論中的第四點，以下是擷取該文：〈4. 低差點受試者的擊球模式與力量來源是以身體軀幹的轉動帶動手臂做擊球動 作模式，擊球力量較大；而高差點的受試者則較少利用身體軀幹的轉動來作為 擊球模式，反而是利用較多的手臂動作來做為擊球力量的來源，因此擊球力量 較小。〉，簡單的說，這就是我們為甚麼一直要引導各位用〝轉身動作引導手部動作〞這樣的揮桿模式擊球的主要原因。因為在正確又有效率的揮桿模式下練習，擊球結果當然愈來愈好囉！再看看這位選手的揮桿，是不是用轉身引導手來揮桿呢？
- Jun 20 Mon 2016 15:30
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練習時你在想這些嗎？轉動時的軸心穩定，是穩定擊球的關鍵
練習時你在想這些嗎？轉動時的軸心穩定，是穩定擊球的關鍵。手是人跟球桿第一個接觸的部位，用手帶球桿打球，是天經地義的感覺，也當然打得到球。但想穩定的打出又直又遠的好球，就要有利用身體轉動動作，引導手部動作，帶桿頭擊球的正確想法，因為這就是〝動力鍊〞，肌肉的各個部位依序連動，可以產生更多、更穩定的動能來擊球。但相對的，身體的轉動穩定，後續的連動動作才會穩定。所以，拜現代科技的進步，設計了第一張照片這樣的練習工具〈頭部跟腰部，都有固定桿限制，讓你頭及腰部都不能移動〉，證明轉動不移動的身體動作，就是練習時的重要注意事項，想像在這樣的工具下一直練習，你轉身時的軸心穩定當然就愈來愈好。再看一下影片，在這位選手的揮桿動作中，也特別標住了輔助線，讓你清楚看到選手揮桿時的軸心穩定〈上下桿時轉動不移動，擊中球後重心才轉移〉。
- Jun 13 Mon 2016 09:24
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練習時你在想這個嗎？要能控制桿面，才能停止右曲球
練習時你在想這個嗎？要能控制桿面，才能停止右曲球。球桿跟球從一開始都是靜止放在地上，我們開始啟動我們的身體肌肉的某些部位，讓球桿產生動能將球擊飛出去〈影響球飛行距離的因素〉。相對的，球桿產生了動能，但也產生了球桿揮動路徑及杆面的變化，而這就是影響球飛行變化的原因。如同這影片的標題，要能控制桿面，才能停止你的右曲球。在欣賞這影片後，我希望大家也別認為這方法一定是好的〈想像轉動匙〉，就像標題說的〝控制〞，只要你控制桿面觸球時的狀態就好〈這當然需要一些練習時間〉，我才不會計較你是用甚麼方法，練習控制桿面來回正擊球。〈像我是利用一口訣：往下回正桿面擊球後，再配合轉身，交叉雙手送桿〉，分享這影片，也是想證明，有人說不能轉手、翻手，也不一定是對的，我寧可說是動作做錯〈或時機不對〉，所以，弄清楚你下桿擊球時的回正桿面動作，重複練〈不要改來改去〉，你就能練到控制你的回正桿面狀態，而穩定擊球了。
- Jun 06 Mon 2016 08:57
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練習時你在想這個嗎？桿面甜蜜點擊球，除了可以增加距離，還會影響方向
練習時你在想這個嗎？桿面甜蜜點擊球，除了可以增加距離，還會影響方向。要提醒這個的原因，是因為要大家把注意力放回球桿桿面與球接觸時的狀態，不要一直只是注意球飛出去的結果，有因就有果，就這麼簡單的道理。影響球飛行方向因素，除了平常常提到的桿頭揮桿路徑及桿面觸球時的桿面開或閉，第三個因素就是球與桿面接觸的位置〈外、中、內〉。今天這部影片，老師在球桿上面，增加了三支輔助杆，讓你清楚的看到，若你揮桿時，讓球接觸的是桿面的哪個位置，你的球就容易往那飛〈桿面外側偏右飛，內側偏左飛〉。知道原因了，接下來就是再研究，為什麼你在準備動作瞄球時，是讓球放在球桿面中心，但揮桿後，球與桿面卻不是碰撞在中心點呢？是靜態過程哪裡錯了？例：球位與人的站距過遠或過近，還是動態過程哪裡錯了？例：揮桿過程有縮手動作。
- May 30 Mon 2016 14:40
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練習時你在想這個嗎？都說桿面觸球瞬間時的桿面狀態，會影響球的飛行方向
練習時你在想這個嗎？都說桿面觸球瞬間時的桿面狀態，會影響球的飛行方向。怎麼你練習時，還沒在注意這個嗎？還是你還不知道？又或者你知道了，但不知道怎麼練？揮桿動作不就轉身動作+手部動作，說轉身就可以回正桿面的人，會說手部的翻轉動作不容易掌握回正桿面時機。但建議手部釋放桿頭動作的人〈要練習翻轉的對錯及時機〉，會說這是一個增加桿頭速度增加距離的方法〈我是這一派〉，所以，不管你是哪一派，你都要要回正桿面觸球的想法先，再求動作怎麼做，再來重複練。今天介紹的影片，老師在桿面設計了道具，讓你更清楚的知道，觸球時的桿面狀態，會影響球的飛性方向，所以桿面來不及回正〈球往右〉，過度提早回正〈球往左〉。 第二部影片，則在手套增加一道具〈管子〉，讓你在下桿擊球段，正確的做出轉動左手臂的動作，引導桿面正確的回正方法。不要再問我，球為甚麼揮歪了，轉身動作對了嗎〈揮桿路徑〉？手部釋放桿頭動作對了嗎〈桿面觸球狀態〉？因為，這兩者都是會影響球的飛行方向喔！
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！
- May 23 Mon 2016 09:26
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練習時你在想這些嗎？上、下桿時，身體的前傾角度要保持固定，收桿時才轉直起來
練習時你在想這些嗎？上、下桿時，身體的前傾角度要保持固定，收桿時才轉直起來。又些球友會問我，為什麼一直會有削頂球、觸地球的情形時，我就會請他們注意這個問題。想像一下，若有一個人揮桿時，身體的前傾角度，一直起起伏伏，桿頭的最低點就不固定了啊！〈揮桿觸球瞬間，身體前傾角度比原來直、高了些=削頂球，相對的，低、矮了些=觸地球，你同意嗎？〉，人不是機器，要穩定重複做一個動作本來就難，若你只是沒這想法，那趕緊改變練習想法。若你已有這想法，只是容易緊張？不自覺？急著看球況？那只要再多練習就好，讓你的身體肌肉運動記憶更穩定些，怎麼練習呢？再參考第二部影片吧！轉動身體時，脊椎前傾角度保持穩定，不僅削頂球、觸地球會減少，揮桿平面也會更穩定喔！每天練個30次，身體記憶就會愈來愈穩喔！
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！
- May 16 Mon 2016 12:13
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你的練習是在注意這些嗎？揮桿軌跡你注意了沒？
你的練習是在注意這些嗎？揮桿軌跡你注意了沒？我又要改我的標題了，從最早的〝練習時你在想甚麼？〞到現階段的〝為什麼他們要這樣練習？〞到今天的〝你的練習是注意這些嗎？〞，因為我發現，跟很多沒有空練習的球友或學員在探討他們的失擊狀況時，他們都只顧小細節，而沒把最重要的基礎探討進去，雖說那些小細節可能也是問題之一，但若最基礎的揮桿原理都還不知道，甚至不會注意，那這樣的練習都只能說是治標不治本，浪費了僅有的練習時間〈因為久沒練習又會打不好喔〉。今天又分享了這影片，再次強調揮桿軌跡的重要，因為揮桿軌跡就是影響方向的重要關鍵，所以，若你對揮桿軌跡沒有一個正確軌跡的認知，那你充其量只是能把球打飛出去而已，對於球飛行的方向偏差，卻一頭霧水。想反的，我常提醒我的學員，球的飛行結果，若是方向的失擊偏差，不是揮桿路徑錯誤，就是桿面碰觸球瞬間的桿面狀態有誤，相較如此，我的練習當然就愈練愈好囉〈因為我知道錯在哪？會自己修正！〉。今天的影片就是在提醒揮桿軌跡的重要，一起來看看吧！不要再問我方向為什麼會偏差了？反問你自己，你是不是In-side-out，或Out-side in 呢？
- May 09 Mon 2016 08:27
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練習時要有這樣的觀念？想要距離，不是用力，而是要讓桿頭速度變快
練習時要有這樣的觀念？想要距離，不是用力，而是要讓桿頭速度變快。很高興今天能得到這個影片，分享這個觀念。在教學的經驗中，都會碰到學員問到距離打不遠的問題〈尤其是愈長的球桿，距離跟別人差愈多〉。那我還是要先回歸到基本理論〈上過我的進階課程的學員應聽過，複習一下囉！〉，影響距離的因素：一、桿頭與球在撞擊瞬間，要撞擊在桿頭的甜蜜點。二、製造桿頭觸球瞬間的桿頭速度。大部分的人想要增加距離，就只是在增加揮桿速度，但卻沒能注意到，也要能讓桿頭與球，碰觸在桿頭甜蜜點上。若能注意到甜蜜點，再來就是今天的主題，第一部影片〝製造桿頭速度〞、第二部影片〝在有效時機〞。所以，第一部影片告訴我，要製造桿頭速度不是用力，是要讓揮桿速度變快〈肌肉緊繃，反而讓動作做不快且不穩定〉。第二部影片告訴我，加速度要在下桿擊球段就好〈所以老師做了〝甩毛巾示範〞及〝反握球桿〞及〝故意不收桿揮桿示範〞〈加速度在錯誤時機，不僅無效也更打不到甜蜜點〉。說完看完後，回到你的練習。我要你的練習是，在固定節奏下〈掌握有效時機〉、依循目標線軌跡〈方向不會偏差〉，重複那些肌肉運動部位及方法及順序〈輕鬆製造桿頭速度的方法〉，不要再盲目練習囉！
- May 03 Tue 2016 18:12
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為什麼他們要這樣練習？因為要利用科學方法練習增加效率
為什麼他們要這樣練習？因為要利用科學方法練習增加效率。我常跟學員們鼓勵，你們打不好球，最重要原因是沒有時間練習，再者就是雖有時間了，卻沒有用有效方法練習，所以，需要一段長時間的球齡，才能悟出練習的精髓，掌握出練習重點。現在是科學時代了，那麼多的統計數據及選手的示範，直接點出來了練習的方法跟注意事項，那我們是不是針對這些重點練習，至少比盲目練習有效率呢？我想答案是肯定的！第一步的影片，告訴我要利用離心力〈轉身動作〉，雙鐘擺動作〈手部釋放桿頭動作〉，來產生桿頭動力擊球。所以，第二部影片是我用這樣的觀念下的揮桿練習。〈換長桿就是力矩變長的觀念，威力自然變大〉，只是，有了動力，也要有正確的桿頭軌跡〈球的飛行方向才會直〉，所以，我在這樣的揮桿練習模式下，重複的、持續的練習，相信我的好球率一定愈來愈好，你覺得呢？
- Apr 25 Mon 2016 09:32
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為什麼他們要這樣練習？因為這樣的練習最簡單又有效！
為什麼他們要這樣練習？因為這樣的練習最簡單又有效！我常跟學員一直強調，用手拿球桿打球是最平常、直接的方法〈用手為主要動作，用手部動作產生桿頭動能為主要方法〉，但這種打法，卻是不容易有穩定結果的打法，尤其是開始有距離需求的時候〈甚至想用同樣的球桿，想打得比別人更遠的時候〉，所以，在下桿擊球段要利用身體轉動作引導手部動作為主要方法〈上桿段的動作有好幾派〉，是科學印證後，且愈來愈多教練建議的揮桿方法。所以，利用第一部影片來提醒學員或球友，誠如標題說的，最簡單卻最困難，《我要解釋為：要打出好球的最簡單方法，但最困難的是一般人都在用手打球〈或者不自覺是用手在打〉》，然後自以為會打球了。然後在想打遠時，開始不穩定了，才在一直納悶，一直詢問為甚麼？跟你探討肌肉運動部位及順序及方法，就是要你利用最輕鬆的方法來製造桿頭動能擊球，你才能在不斷的練習下，養成最好的揮桿動作〈習慣〉擊球，穩定性當然愈練愈好囉！PS：第二部影片是要你注意在練習轉身動作時，利用看側面，要注意你的脊椎前傾角度穩定〈揮桿平面穩定〉。
- Apr 18 Mon 2016 09:11
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為什麼他們要這樣練習？因為這樣可以輕鬆創造桿頭動能來擊球
為什麼他們要這樣練習？因為這樣可以輕鬆創造桿頭動能來擊球。用手的動作帶桿頭打球，當然打的到球，但是就是不穩定，容易有偏差，才要多一個動作〈身體的轉動動作〉來幫忙製造桿頭動能，以期許能製造更多，更遠又更穩的擊球結果。那想當然的，多一個動作，就多一個配合度、協調性、時間差的問題〈打不好的因素〉，但你要不要多這個動作呢？要、當然要，那會不會不穩定呢？會、當然會。那怎麼辦呢？練、不斷練，在有限的時間內，做有效的練習〈直接複製對的打法〉，而不是盲目的練習。所以，今天要藉由這影片，提醒你自己，有沒有利用轉身動作為主要動作，且提醒自己，轉身時的軸心穩定，是要同步注意的。所以，第二部影片，是我的自我練習影片，〝這次〞的練習時，我只專注在，我要利用轉身動作引導手部動作，完成全揮桿動作〈轉身動作是主角，手部動作是配角〉。所以，轉動時的肌肉部位及順序及方法是今天練習的主要注意事項，但轉動時的軸心不位移，是相對應注意事項。
