為什麼他們要這樣練習？因為我想要打得遠又要準！用手的動作打球，一定打的到球，可是當你想打遠時，整個手部動作就要快，才能產生速度才能產生距離，可是這樣的方法，好像好球率較差〈因為手的動作只要有一點錯誤，觸球時的桿面狀態就不是在甜蜜點上〉。所以，轉身動作引導手部動作擊球，就是一個結果率較好的打法。但轉身的動作，是會產生很好的動能，但軸心的相對穩定，卻是觸球瞬間甜蜜點準不準的關鍵。第一部影片利用繩子來練習揮桿，它讓你感受到，轉身時的重心轉移所產生的動能，是要讓繩子〈球桿〉甩下來的感覺來擊球。而第二部影片，〈站幅變小，還前後腳〉就是要你注意到〝軸心〞的穩定，所以，利用這樣的練習，讓你感覺用轉身動作來引導手部動作打球，改善〝用手用力製造速度〞打球的壞習慣。並注意轉身時的軸心穩定，這樣的練習，會不會比較有效呢？
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為什麼他們要這樣練習？因為轉身的動作會影響揮桿軌跡！記得之前跟學員解釋球的飛行變化時，特別強調：大方向的飛行方向問題根轉身的動作有關。球尾的曲球變化，跟桿面觸球時狀態有關。而影響敢面觸球瞬間的方正與否問題，跟手部釋放桿頭的動作有關。今天分享的第一部影片，要藉由轉身來連動其他肌肉動作〈手部動作〉，也特別利用掃把來確認你的揮桿動作，〈轉肩連動掃把擊球〉〈就是不要你用手擊球〉，但轉身時〈轉肩膀〉，只要有錯誤的轉動角度，就會產生錯誤的揮桿軌跡。〈Outside-in，inside-out等問題〉。第二部影片，是我在上課的一段教學部分，剛好就是在說明學員轉身錯時產生的失擊球現象〈揮桿軌跡錯誤造成球的飛行方向偏差〉。你問我影響球的方向是甚麼？我會說〝揮桿軌跡〞是其中之一。那揮桿軌跡怎麼練？我會說轉身動作要正確。這樣的練習會不會更有效率呢？
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！
我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！
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為什麼他們要這樣練習？因為要打出直球，揮桿軌跡是關鍵！常常跟球友分享影片，是要大家知道練習的重點〈讓練習更有效率〉〈先不看別的，才不會模糊焦點〉，且我們可能只是用甚麼文字說詞或利用甚麼工具讓你更容易體會，所以，重點是〝在你練習的心中，到底有沒有這個觀念〞。我常要求我的學員，在每一次揮桿時，心中要有一個想法〝我要在固定節奏下，依循著目標線軌跡，重複那些肌肉運動部位及方法〞。而今天分享的影片就是，〝目標線軌跡=揮桿軌跡=揮桿平面〞，這三句文字說明，都是在形容同一個〝事件=東西〞就是影片中的那個東西啦。影響方向的因素，揮桿軌跡是因素之一，想打出直球，就要有正確的揮桿軌跡，第一部影片是利用輔助桿，第二部影片是這位教練做了一隻這樣的練習桿，來讓你更好檢測自己的揮桿軌跡或平面是對的或錯的，請大家看看影片囉！。PS：第一部影片的教練，下桿時的左腰側移，就是上星期分享的觀念差異，請不要模糊今天的焦點〝揮桿軌跡〞.........
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！
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為什麼他們要這樣練習？因為這樣除了有力量外！還更穩定！我常跟學員聊天，現在是〝科技〞引領一切的時代，所以，現在的打法，不代表是最正確有效的方法〈因為未來，還會藉由科技研究出最佳的打法〉。相對的，以前的打法，現在也因為科技的〝證明〞，已不是最佳的打法了。在過去，球桿及球的材質沒現代的好，所以想打遠，靠的是〝人〞自行產生的動力大小，而現在因工具進步，已經可以將動力〈距離〉輕鬆創造出來，所以相對的，現在研究的反而是，怎樣的打法，不僅可以保有動力，且還能更穩定的擊球。所以，轉身引導整體揮桿動作，這是基本不變的，但轉身時的軸心〝位移〞，卻是能不能穩定擊球的關鍵。第一影片中老師所推薦的觀念〈轉身不要再位移了〉，跟我不謀而合，我是直接舉例〈圓規原理=軸心不變，半徑不變，圓的最低點不變〉，所以要求學員，轉動不移動的轉身動作，是我的直接訴求。第二部影片則是選手的揮桿觀摩，我們不是強調所有選手都是如此，而是證明，這樣的觀念，已經在現今的頂尖選手的揮桿動作中看到。參考一下囉！
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為什麼他們要這樣打球？因為要創造更遠的距離。教學過程中常要解決學員心中的疑惑，因為在他們自己練習且練不好時，總有人會好心的跟他們說，他們的這個動作是錯的。揮桿過度或上桿時腳跟抬起，會造成失擊球。今天要藉由影片中的兩位現役選手〈還有其他大砲型選手〉，來證明這個動作不是錯誤，而是產生失擊的機率較大些，但相對的，觸球瞬間軸心穩定，擊球的距離卻是較遠的。〈動作愈大威力愈大，但軸心的穩定與否，變成是穩定擊球的關鍵〉，影片中的兩位選手，雖然都有揮桿過度的情形，但在觸球瞬間，他們的軸心都是保持穩定的，所以，我補充了第二部影片，來證明軸心不穩定會產生失擊球的種類，而不是揮桿過度或腳跟抬起〈腳跟抬起，可使轉身動作輕鬆變大〉。不要再盲目的練球了〈教球了〉，轉身的動作變大，威力會變大，若你能注意到動作變大後的軸心穩定，相信你也可以練得愈來愈穩定，而且距離變遠。而不是動作改來改去，因為練習時的三心二意，才是最沒效率又不能穩定擊球的因素。說到這，並不是要你學這動作，而是要你平常的練習中，心中要有主見，才會愈練愈穩定。
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為什麼他們要這樣練習？因為回正桿面觸球是打出直球關鍵！請看今天的分享時，一定要有一個正確的觀念。我們不是要你用手的動作打球，而是希望你知道，這樣的動作可以幫忙回正桿面。我們一再強調，桿面觸球時的狀態〈開、閉、正〉會造成球尾的飛行變化〈右、左、直〉，所以，在下桿的過程中，你的桿面是自然回正，還是你用甚麼方法回正，這就是各門各派的解讀不同的關鍵。我也分享過，以前的教練一直強調，動作正確的下桿，桿面會自然回正〈只要你放鬆，不要用手用力揮桿〉，但我卻覺得，肌肉部位清楚，要求動作清楚，才會有更多的桿面回正機率，而不是一句放鬆就可輕易做到。以下分享了兩個教學團體，建議的練習動作〈手部動作〉，記得，我不是要你用手打球，而是手部動作做這樣的動作〈練習〉，你在下桿擊球時，桿面回正擊球的機率會變多，參考一下囉！PS：第二部影片，標題是要轉動肩膀避免右推球現象，可是他在影片尾段有一個手部的練習動作，強調小手臂的自然轉動，請大家要看完喔！
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！
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為什麼他們要這樣練習？因為要製造更大動力，來創造更遠距離。科學又再一次的證明，想要擊出更遠的距離，就是轉身動作引導手部動作的整合。影片中的選手，是今年女子LPGA泰國本田巡迴賽的冠軍選手，開球平均距離有274碼遠，他上桿時的腰部轉了56度〈我才建議45度〉，肩膀轉了110度〈我才建議90度〉，下桿時先啟動腰部轉動，連動背部、肩膀轉動引導手部動作下桿，且手部動作，剛好是大手臂緊貼著腋下轉動而下，依序是小手臂再來手的最後釋放桿頭擊球〈這觸球瞬間，軸心沒有偏移〉，觸球后，還是有繼續轉動右背、肩，到指向目標〈手指是被動的順勢收桿〉。請看著他的慢動作揮桿，一邊念著我的口訣，上桿=轉身抬手曲肘曲腕，下桿=轉身引導手部動作往下擊球，收桿=繼續依循著軌跡轉身抬手曲肘曲腕收桿。想打得更遠不要再靠蠻力了。
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為什麼要利用椅子練習這樣的動作？因為認識轉動時的身體部位，才更能做出正確的身體轉動方法！我的學生都應該看過我這第二段影片的介紹，這是我們強調隨時隨地能練習的影片之一。而今天很高興在這麼權威的高爾夫教學頻道，也看到類似的練習建議。轉動身體動作引導手部動作擊球，是可以穩定擊球又輕鬆創造距離的揮桿方法，可是轉動時的身體軸心穩定，就是觸球時的好壞關鍵，而坐在椅子上轉動練習，剛好就是可以讓軸心有沒有穩定的最佳檢測方法。因為每個人的身體柔軟度不同，若上桿頂點時的肩膀轉動要求至少90度，柔軟度差的人，就一定要轉動到腰部，但轉動腰部時的椅子會不會左右位移，就是關鍵了。〈第一部影片雖然在轉動腰部時，有讓膝蓋及腳底離開，可是卻沒讓椅子左右移動〉，但這部影片跟我第二部影片，主要表達的是，轉動身體時，你要能區隔出腰部、肩部的差異，及它們的連動關係。〈我相信大家在看到選手的揮桿動作時，更可以看到我第二部影片中的轉動要求，就是上盤轉動，但下盤不移動的要求。〉找張椅子來練習吧！
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看選手揮桿動作時，你在看甚麼？我在看我用的肌肉運動部位及方法有跟他們一樣嗎？我常跟我的學員建議，最簡單的學習方法，就是直接拷貝選手的揮桿動作，先把大方向的動作弄清楚，再求細膩的動作的再要求。甚麼是大方向呢？就是揮桿動作分身體轉動動作及手部帶動及釋放桿頭動作。因為身體的轉動動作是穩定及製造動力的主要動作，而手部動作卻影響了桿頭最後觸球的關鍵，兩者都很重要。所以，你是不是用這兩種方式來組合成你的揮桿模式呢？我作了一個口訣，來要求念口訣的同時，能同步帶出那些肌肉運動部位及順序，妳們看看有沒有符合她們揮桿的動作〈大方向〉：轉身抬手曲肘曲腕上桿，再轉身帶手帶桿頭往下回正擊球下桿，再繼續轉身帶手曲肘曲腕收桿。以上應可大致形容出整體揮桿動作，但甚麼是大方向要求注意事項呢？順序要對，動作要確實：例如轉身動作引導手部動作是指順序，身體的轉動不移動是指動作確實。請看看以下兩位前後球后的揮桿動作，在我所謂的大方向注意事項下，是不是都相同呢？我相信你只要大方向有要求到5成，你的揮桿結果就不會太差。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！
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為什麼他們要這樣練？因為要打的又直又遠的前提是〝甜蜜點擊球〞。很多人在開始能打到球後，為了增加距離，但沒有掌握到正確的方法，就只會用力打，不僅沒有打更遠，反而間接造成動作更不穩定。製造距離變遠的正確觀念是：一要甜蜜點觸球，二是製造桿頭觸球瞬間的速度。今天的影片，就是在強調甜蜜點觸球，所以，正確的揮桿軌跡及觸球時的桿面回正狀態，不僅是要把球打直的基礎，更是要打遠的關鍵。請注意老師在地板有放兩支瞄準桿〈上下桿的軌跡依據〉，更利用一個平板，讓你在揮桿中，清楚得注意到桿面的變化〈尤其觸球時要回正桿面〉。第二部影片是我利用我的輔助工具，讓你也是注意在揮桿過程中的軌跡及桿面變化，想要有打得又直又遠的球路嗎？不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！
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為什麼他們要一再檢視練習這個？因為一個好的擊球前準備動作，是打出好球的基本要件！人家說：好的開始是成功的一半，這句話也適用在高爾夫上。一個好的準備動作，包括了：握杆、站姿、站距、瞄準等等，你在練習動態揮杆動作時，有沒有對這些靜態的擊球前準備動作，也確實的檢視自己做對了嗎？因為，你的揮杆好壞跟這些基本動作，有絕大的相對關係。如同這影片中老師說的，這些職業好手，從一開始的準備動作，包括瞄準〈肩線、腳尖線、與目標線平行〉、站姿〈上身脊椎前傾角度、下盤屈膝角度、雙手自然下擺〉，然後在觸球瞬間的上身脊椎前傾角度、下盤屈膝角度，都穩定在同一角度及位置，你會不會覺得這一球的好球機率很高，這就應驗了好的開始是成功的一半這句話。
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相信你一定看過多有關轉身動作練習的影片，〈有拿一隻球桿放肩上轉身的練習，也有頭頂著牆壁作轉身練習〉或還有就是以下的影片〈屁股頂東西的穩定練習〉，為什麼轉身動作那麼重要？因為，轉身動作是穩定擊球〈軸心穩定，擊球點愈穩定〉，及製造桿頭動能〈身體轉動引導手部動作來擊球，是輕鬆製造桿頭動能的方法〉的基本動作，但是，轉身動作常見的錯誤，就是過度的位移及起伏〈會產生削頂球或觸地球〉，多練習才能做得更好，但你確定你的轉身動作練習做對了嗎？利用鏡子〈影子〉自我檢查一下吧！
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！

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