練習時你在想甚麼?我在弄清楚製造桿頭動力的方式。要學會打高爾夫,就是要拿高爾夫球桿去打球,所以,學會如何駕馭球桿,製造桿頭動力擊球,應該是很基本的又重要的事,今天就要利用〝科學高爾夫〞這影片,來凸顯你的練習有沒有效率。我們都知道要把高爾夫打好,就難在揮桿的穩定度,〈因為我們是人,不是機器〉,所以,重複的動作練習來增加穩定度,是基本的要求,可是我所看到的業餘人士的練習,卻是時間少,內容又複雜化,而造成練習的效率不彰,當然就愈練愈沒信心囉!我還是那句話,先〝知道為什麼〞再〝探討如何練〞後〝專心重複練〞,不要再盲目的練習了,更不要複雜化的練習了。第一步影片〝運動科學高爾夫〞清楚的指出,我們要利用〝力矩〞〝離心力〞〝雙鐘擺動作〞,來製造桿頭動力擊球,今天針對雙鐘擺動作,製作第二部影片,希望能讓你的練習更明確而更有效率。參考一下喔!


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練習時你在想甚麼?我在練習基本的手部揮桿動作。很多的教練,不敢刻意的教導手部動作,就是因為用手打球的穩定性較差,稍為的溝通錯誤〈用字遣詞不好〉就怕學員弄錯方向,而造成練習上的錯誤。還是那句話,我不要你用手打球,但我希望你把手部的揮桿動作弄清楚。因為,弄清楚肌肉運動部位及方法,才是最基本的練習。要製造桿頭有動力去揮桿擊球,手是最直接與球桿接觸的地方,要讓桿頭可以運動的順暢又快速,又要能兼顧桿頭軌跡及桿面變化,也相對是要你的手部肌肉能運動能自然又順暢,才能做得到ㄚ!第一步影片,很詳盡的介紹了手部的運動模式〈請注意用字遣詞是翻譯問題,建議以視覺動作為主〉。第二部影片則是建議大家隨時隨地練習的動作練習,參考一下囉!


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練習時你在想甚麼?我在練習揮桿中的手部動作。常常跟學員聊天時,聊到這個手部動作。我的學習高爾夫過程,很少聽到教練談到揮桿時的手部動作,因為我們希望學員用轉身動作引導整體揮桿動作,且手部動作本來就最不穩定,萬一學員體會錯誤,動作做錯,一點點動作差異,失擊球出現率就非常高。可是當方向問題發生時,〈尤其是桿面觸球瞬間的回正狀態,是影響球尾左曲右曲因素時〉,這時我聽到的都是,左手有縮拉動作〈造成往下回正動作沒做〉〈告訴你不要縮拉〉、左手過於緊繃〈造成自然回正動作不確實〉〈告訴你要放鬆〉,就是沒人願意說明確實的手部動作,現今也慢慢的讓我搜尋到有人願意正視這手部動作的重要了〈上星期的前臂肌肉訓練,因為它除了製造桿頭速度來影響距離,也影響了回正動作強度〉,今天分享的老師影片,說明了揮桿中的手部動作要配合,如何配合,請一起來看看。〈左前臂要跟著身體的轉動,一起轉,....這樣有算是說手臂要轉嗎?〉,第二段影片是我自己拍攝的隨時隨地可練習的手部動作影片〈我是說,手臂本來在揮桿中,就要有自轉的動作〉,還是那句話,動作要求相同,但說明技巧及方法不同,大家就來參考一下囉!


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練習時你在想甚麼?我在練習手部動作的肌肉部位練習。在我的教學部分,有特別強調一部分-就是肌肉運動的部位及方法。因為探討肌肉運動部位及方法,是要你清楚製造桿頭動力擊球的來源,那我又把它簡化分為,身體的轉動動作,及手部動作。而今天就來聊聊一般教練比較不談的手部動作。我還是那句話,我沒有要你用手打球,但是我要你弄清楚手部動作的運動方法。我們練習時的一些手部動作迷思,例:〝握桿要輕鬆〞常造成我看到有人握的輕鬆到我還看到握桿有空隙?例:〝不要翻轉手〞請問選手桿面回正的手部肌肉動作,如何解釋?引述劉老師在臉書的話,〝如果說除了核心肌群外⋯⋯高爾夫最重要的肌肉是哪部分,在我的經驗裡 我覺得是「前臂的肌肉」,高爾夫的揮桿動作, 在下桿中球瞬間, 桿頭需要加速 桿頭需要回正, 所需的都是前臂的肌肉, 包含甩的力量、握力等〞請參考網址:https://www.facebook.com/ProAmGolfAcademy?fref=ts,為什麼桿頭加速及回正,跟前臂肌肉有關?劉老師也提供了一個在家練習的方法,我也提供一個手部動作練習影片,先看看他臉書PO的照片跟解說,再看看我們的影片吧!黃武傑高爾夫教學-0903001188◎歡迎來電指教。 


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練習時你在想甚麼?我在練習轉身時的下盤更穩定。一直建議,高爾夫的揮桿動作,要用轉身動作引導手部動作來擊球,但轉身動作會有上下起伏,左右位移的應注意事項〈觸地球、削頂球的原因〉,也就是說,揮桿動作,要有一個穩定的下盤動作。我有舉一例說,圓規原理-軸心固定,半徑固定,畫一萬次的圓,你的最低點還是那一點。相對的,若你的揮桿動作,軸心穩定,手又不會亂收縮,那你的揮桿最低點,應該不會差異太大,相對就會有更穩定的擊球狀態。所以揮桿時你的軸心穩定嗎?今天找到的教練,是我在青鳥碧瑤練習場服務時的最紅教練-黃慧芳老師,他舉了很多轉身時的下盤錯誤現象,更介紹了幾個練習方法來修正這種錯誤,有這類的問題嗎?有空來看一下囉!


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練習時你在想甚麼?我在想正確的轉身練習。一直建議大家,一定要用轉身來引導全揮桿模式,因為,用手打球,能打出的距離有限,穩定性又差。但轉身的動作做錯,也是會打不好喔!今天介紹的影片,一個是我自己PO上網的轉身動作解說,另一個就是最近常轉貼的教練的影片解說,看出來一樣的地方了嗎?還是那句話,科學研究下的結果,桿頭路徑〈揮桿路徑,有三種〉會影響球的飛行方向,想打出直球,就要有正確的揮桿路徑〈由內而直而內〉。那位劉教練,是利用呼拉圈,來凸顯揮桿平面狀態〈路徑〉,所以,錯誤的轉動,會有甚麼樣的錯誤的揮桿路徑,那球就會怎麼飛。但我的影片,是解釋了轉動身體時的錯誤,造成了錯誤的脊椎角度變化在先,而後再繼續轉動下而產生錯誤的路徑。還是那句話,各門各派的解說不同,但要表達的目的相同。還有方向的問題嗎?撥空看一下,是不是你的問題呢?我的影片是有特別解釋錯誤的轉動原因,及正確的轉動注意事項,參考一下囉!


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練習時你在想甚麼?揮桿時的轉身動作及注意事項。我們一直在強調,要用轉身來引導打球,因為它可輕鬆創造動力,製造桿頭速度來控制距離,相對的揮桿穩定性就會更高。手是直接握著球桿,只要有一些些釋放角度錯誤〈想調整方向〉,用力方向錯誤〈想創造距離〉,結果就是不穩定。這就是一般習慣用手打球的人,常會困擾的事情。〈好像會打球了,可是一用力想打遠,或換長桿木桿,就打不好〉。其實,練習時間多了,揮桿次數夠多了,穩定擊球率一定會變好,只是社會人士的你們,沒有多的練習時間,又急著想有好的揮桿結果,最有效的方法就是,用對的方法練習。所以,不要再用手打球了,學習用轉身來引導打球,今天分享了兩大高手的轉身動作,來提醒轉身時的應注意事項。轉身時的軸心穩定〈不要左右位移,會有正確的擊球最低點〉,及上身前傾角度穩定〈會有正確的揮桿路徑〉,練習時你在注意這些嗎?如果練習時你有注意這些,保證你的觸地球削頂球會變少,方向穩定性會更高,試試看喔!


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練習時你在想甚麼?我在想製造桿頭速度的方法。這個標題很好,因為會想知道製造桿頭速度的人,就是有正確製造距離想法的人。一般的人,想要使揮桿距離變遠,都只是會把整體揮桿動作變快,當然桿頭觸球瞬間速度會變快,距離當然會增加囉!孰不知,這樣的製造距離的方法,容易釀成運動傷害〈容易施力過度〉,擊球穩定性也差〈軸心穩定變差〉,並不是一個好的製造距離方法。輕鬆打遠的觀念:觸球間的桿頭速度變快就好。所以才會有以下的揮桿方式〈轟炸、釋放最佳點、反握咻咻聲〉介紹,輔助工具〈擊球袋〉利用,看完了以下兩個老師介紹,你還要用力揮桿來變遠嗎?PS:這只是介紹一個打法及觀念,別只顧往下轟炸擊球,而把後續該做的送收桿動作簡略了喔!


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練習時你在想甚麼?我還是在練習並確認我的揮桿流程!為什麼這星期還是要討論〝揮桿流程〞呢?因為太重要了!揮桿記憶〈好的〉=同樣的揮桿動作〈好的〉,重複練習。若要練的動作都不清楚,那如何來的重複的練〝同樣的動作〞呢?難怪自己的練習效果都不好。這星期分享了另一位教練的揮桿流程分解,他也是分成了八部〈跟高老師一樣〉,但動作小地方不大一樣,這就是我常說的各門各派不同〈我們是6部,老外3部〉,我比較喜歡他的時鐘分配概念〈置球點=6點、上桿9點~送桿3點...等〉〈跟我們這派類似〉,我還是那句話,我在意的是你的練習有沒有很清楚的概念及方法〈堅持就有機會〉,我在意的是你的練習會不會三心二意改來改去〈肌肉記憶不易穩定〉,我歡迎大家來討論各門各派的揮桿差異,並進而幫助大家練習出自己的一套揮桿流程,讓你的練習效率增加,擊球成績進步。不要再盲目的練習了,欣賞一下這位老師的分享吧!


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練習時你在想甚麼?我在弄清楚並重複練習我的揮桿流程〈動作〉。我最近常碰到學生問我,為什麼老師你在的時候我們練得比較好,學生自己練時,就練不出那麼好的結果。我會解釋為,我們在時,有一直在引導你們做出我們建議的揮桿動作〈不一定能每次做到,但卻一直堅持〉,學生在自己練時,一是揮桿流程裡的每一個動作還在模糊階段,二是根本沒有揮桿流程中的每一動作的概念。第一類的學生,只要再堅持,應該會愈練愈好。因為肌肉記憶是要靠練習時間和練習量的。第二類學生,則是上課過程中,有被老師引導到,並做出那樣的揮桿動作,所以在當下,好像練的還不錯,孰不知,他只是照著指令〈動作〉做,並沒有同步去體會指令〈動作〉的要領,所以在自行練習時,只是在憑感覺練習,而不是像我們在時,那樣清楚的重複引導每一階段的揮桿動作,並重複練堅持練〈因為肌肉不一定每次都能照我們指示做動作〉。所以,今天借高老師的影片來反問你〈雖然她的揮桿流程動作分解跟我不一樣〉,但我要表達的重點是,不要再盲目的揮桿了,你有沒有一套自己的揮桿流程〈動作〉呢?我們可以去研討每一派的揮桿動作差異,並找到最適合自己的方法來練,而不是,一根本沒有揮桿動作概念〈請問怎麼自己練〉,二是聽〈看〉一派,改一次,〈改來改去怎麼練得好〉,想讓自己得練習效率變好嗎?趕緊弄清楚自己的揮桿動作吧!


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