上次沒講上桿就講下桿真是$#%@不專業喔！不過請各位包涵，其實整個揮桿過程、方式，都在我的教學講義裏，以後po的文及影片，大都是最近在上課有發現問題，我再上網找資料分享給大家，但請一樣記得，或許在這影片你看到的與你現有不一樣，請不要冒然改姿勢〈若你的球路還穩定的話〉，因為改姿勢要時間的消化。我們還是著重在『重點提示』
一樣的，以下的影片，你看到什麼？我看到的是穩定的桿頭運動圓路徑，〈沒有內側上桿、及桿面的過度翻轉〉
以下影片，我看到的，因轉動而造成的重心轉移、上身充分的轉動、沒有過度上桿〈抬手〉、下盤穩定的支撐。
這個影片的標題-下桿時的重心轉移Downswing Weightshift〈個人翻譯〉，你曾聽說〝重心轉移〞這個名詞嗎？『上桿時右腳，下桿時左腳』，這是我們最簡單的表達方式，但更細膩的動作重點是什麼呢？請看以下影片〈僅供參考〉，為什麼說僅供參考呢？因為，目的《重心轉移》相同，但各門各派的表述方法《影片內表述方法》不同。但我要強調的重點是1：『〝為什麼〞要重心轉移？』，優點：因為『重心轉移』它意味著更大的能量釋放〈可產生距離〉，缺點：但重心轉移不當，卻容易產生種種失誤〈例：重心逆轉上左下右-觸地球〉，所以2：『重心轉移要〝如何做〞呢？』，以下影片提供了他的〝方法〞，3：然後等你弄清楚了，再努力去重覆去練習，這是我常說的，先知道《1：為什麼》，再了解《2：如何做》，再《3：重覆練習》。當你了解了它『重心轉移』的重要性，所以我們要加強去練習，但也因了解它的缺點，所以打出失誤球時，也不必懊惱，因為這是動作做不好時的『正常結果』，所以碰到失誤球的結果，『合理懷疑』我們是不是那個環節，快半拍或慢半拍，調整一下，再試試看囉！一起來試試吧！
我聽到有些學員及球友說，他們看了一些影片，會不自覺模仿而亂了自己的動作。我曾建議大家，弄清楚目的，了解如何做，最好了解其相對的缺點，才能消化成為自己的動作。像以下影片你看到了什麼？標題寫著〝打出350碼〞，但看完你會真的學他的動作嗎？不要為增加距離而盲目亂學動作。我看到的是，優點：【充分的轉體《但建議合理的重心轉移》】，優點：【轉身引導手擺動去〈等〉釋放桿頭擊球《而不是擺動到收桿》】，優點：【下桿時左腳撐著為軸心，等桿頭擊球《沒有上身前移》】，【缺點：【不穩定的收桿，會有不穩定的揮桿路徑《故方向不穩定》】，缺點：【過大的動作=要練很久很多=才有穩定的結果】，優點：【優越感=超遠距離，《但前提是：以上優點要做出來，但沒有上述缺點》】，你看到什麼呢？我把原先自己的動作加入這些優點，減少這些缺點，再和自己的體適能做一個調整，消化成自己的動作，雖不能350碼，穩定在250碼我也很高與了，你呢？
有時在自己練球時會碰到這樣的問題，在我的教學講義我曾說，高爾夫球運動，就是在比方向及距離的穩定，故認識運動圓軌跡及各肌肉部位的運用方法，是初學者的練習重點。而固定且持續的練習才能穩定擊球動作，進而從幾次的失擊中，了解其原因並學會修正的方法，則是進階球友的練習重點。所以，找老師上課，是去學習自我練習時的練習重點，而不是就學會打球，因為你要練習多少次，才能把該動作完全消化，你握桿ok嗎？你站姿對嗎？你的揮桿平面對嗎？轉體造成的重心轉移你弄清楚了嗎？............好多好多，這隨著你對成績的要求愈高，應學會的就愈多，所以漸進式的學習，一項一項確實弄懂並練習，這樣才能真正消化這動作，成為自然肌肉記憶。現在的你，練習時你注意什麼？
以下影片，在介紹這個輔助器材時，也同時提醒我們，揮桿時應避免的錯誤動作。看圖說故事，你就知道要注意什麼了。
PS：這個新的版面大家喜歡嗎？我個人非常喜歡，這要感謝部落客〝藍色傑夫〞，這是他的網址http://community.pixnet.net/blog ，他的部落格有很多高爾夫資訊，歡迎大家去流覽喔！
最近又開始教了一些曾打過但穩定性並不好的人〈所以成績一直不進步〉，我想告訴他們，把基本觀念跟動作重新認識，別以為要你改姿勢就先排斥，因為回到原點，不要只是憑感覺打法，而是了解高爾夫的原理，並學會如何運動肌肉，再持之以恆的練習，這樣的練習才是有效率的練習。若不要改變姿勢，也要藉此機會重新認識自己原有的打擊方式，這樣才能了解差異，才能找到更適合自己方法去練習，才不會浪費時間，你的看法呢？
看這台機器，除了希望你的運動圓《揮桿平面》能穩定外，還想限制你那些不必要的動作！脖子旁的橘桿、腰後的綠桿、膝部的藍桿、
神奇的輔助器材，看著燈光，讓你認識要在這個軌跡內揮桿，你的動作會是如何！
這是上星期和幾位球友聊天的結果，我發現大家對於用手打球的觀念，不是很清楚，我還是那句話，用手打球的穩定性較差，距離也有限，所以如何化阻力為助力才是重點，以下是以前po的文，再和大家分享一下。
一般來說，大個頭的肌肉男要打出遠距離不是難事《但抓不到要領也是難》，但小個頭的男性或女性，要想打出遠距離，卻是一定有它的竅門在。在我學打球的時候，我總是聽到一句話，不要用手來打球，不要亂動手腕，但接下來的影片《高爾夫、棒球投球、羽球殺球》《影片較長，請注意其手部動作卽可》，我想看的是他們的共同點，小肌肉、大肌肉部位的〝運動方法及順序〞及〝方向〞，因為它代表著〝距離及方向〞。〝不要用手來打球，穩定性差且打不遠〞，這句話要改了，是不是應該說，手部肌肉要怎麼運動才是好的〝助力〞而不是〝阻力〞，朋友，它們的共同點，你看出來了嗎？曾經是我的學員的球友，回想第一節課〝劈柴〞〝敲釘子〞的練習，手部的肌肉運用相似嗎？怎麼帶入高爾夫的揮桿軌道中，是不是更輕鬆的釋放出，更大的力量呢？
我在入門的講義中有說到，初學者是要認識高爾夫的揮桿軌跡，及要揮出這揮桿軌跡中，你要運用的身體肌肉部位，及運動方法。以下影片可能有些老舊，不過影片中試範者身穿〝人體骨格衣〞來揮桿，可以讓我們清楚的辨識揮桿中的肌肉相對部位，他也說出了該肌肉部位的運動方式。或許現代的揮桿方式有些許不同，但我想請有心人記住該揮桿中的肌肉部位，現代揮桿或許是組合順序不同，但運用的肌肉部分，仔細體會一下，你能清楚的運用那些肌肉了嗎？
由外而內的揮桿路徑是最不好的揮桿方式，很多人都有這個困擾卻無法改善。以下有三則影片都是提供你練習的參考，試試看吧！不試沒機會，有試才有機會，如同美女老師說的：【剛開始有點不順暢，但我相信在幾次練習後，你會愈做愈好】，我個人是建議在知道改善方法後，再依第三部影片一樣，在下桿路徑外側放一障礙物『如椅子』，強迫練出內側下桿的路徑，你覺得呢？
老師講課沒人聽，美人老師說的你要聽嗎？雞翅膀的揮桿動作有個有名的球星也有，就是Fred Couples《他曾是N年美國公開賽冠軍》 如以下影片，可是再一個影片卻是老師建議我們要修正雞翅膀，因為我們不是Fred Couples ，有雞翅膀卻導正不回正確軌道，造成很多失擊球，所以，老師建議的方法要不要來試試看，尤其最後的綁雙臂的輔助工具我有類似工具，要不要來綁綁看啊！
我們都知道身體的轉動在整個揮桿過程中是非常重要的，可是就如同Rose老師說的，似乎每個人都不曉得真正的身體轉動的感覺，介紹這兩片影片供做參考，但看完我會介紹我的方法供參考，比較看看，那一種你比較容易練的來呢？
以上我怕有些球友在下桿時把側移跟移轉混淆了，要注意喔！
