高爾夫教學◎◎黃武傑◎◎

這篇影片提供了幾種上桿時球友常犯的錯誤，重心側移、重心逆轉、用手上桿等，他也提供了幾個上桿時的建議事項來修正上述的常見錯誤，或應該說：本來轉身引導上桿的同時，本來就是要做這些的建議動作，所以你在上桿時的肌肉運動動作及方式，到底弄清楚了嗎？人不是機器一定會有錯誤，知道有錯誤情形出現，就回想把應做的動作重做一遍，自然錯誤就修正了，你覺得呢？PS：我會把這篇歸類在影响距離問題，是因為這些錯誤動作會造成擊球點失誤，打不到球桿甜蜜點，就會影响距離的穩定表現。

由外而內的下桿路徑是最不好的揮桿路徑，它大部分會成先左而右的右曲球，如林老師所說的，它發生的原因有好幾種，及修正的方法有好幾種，我很推薦最後一個，找一面高牆，面對牆做出揮桿動作，若你有由外而內的揮桿動作，你的手就會先碰到牆壁，參考一下吧！

看完了球桿介紹，知道你要選什麼球桿了嗎？再看看我們台灣高爾夫一哥林文堂，和一姊曾雅妮，他們對選桿有什麼看法呢？還有也請留意一下他們的揮桿姿勢，用身體轉動引導手臂擺動下桿，及轉動時的軸心穩定、還有揮桿節奏，參考看看吧！

想要選對桿身，你最起碼要知道幾個基本資訊，只需三個問題就能搞定！使用哪種材料？適合哪種硬度？選擇哪種彎曲點？

桿身材質

　　桿身材質分為碳素和鋼質兩種，碳素桿身的特點是重量較輕、更有彈性，所以能增加桿頭速度進而增加擊球距離，但缺點是控制性較差。鋼質桿身的特點是較重、較硬，所以穩定性好，但缺點是費力且距離短。一般來說，碳素桿身適合缺乏力量或者無法將球打高打遠的球手（通常是高差點者或初學者）。鋼桿身則適合桿頭速度較快且尋求更佳操控性與穩定度的球手（通常是低差點球手與職業選手）。

我常跟球友和學員聊天，高爾夫是外國傳進來的運動，所以有關的運動知識的傳授，和翻譯非常重要，在我的講義揮桿流程，分成了六部分〔握桿站姿屬於揮桿前的準備動作〕，而影片中的教學分成了七部，請我的學員看時請注意，注意影片中老師所強調的重點，及常會發生的錯誤，而不是改變學習這位老師的教法，《像起桿時以身體轉動引導手臂擺動上桿》，有空的球友可以再看看他其他的影片介紹，研究一下，會有幫助喔！

 木桿是表演、推桿是賺錢，這句話說得非常好。很多人常常為了木桿練得死去活來，卻不曾為推桿多練一小時，孰不知推桿才是降低桿數的最佳方法。接下來po了兩篇有關推桿的影片，第一篇偏重於基本觀念及準備動作，第二篇是介紹練習方法，及最重要的常見錯誤動作〔很重要〕。握桿方式見仁見智，能穩定握住、並輕鬆做出擺動動作為重點。《短推我的建議是直線擺動，長推才有圓弧路線》。第二篇的練習方法，可在家裡練習，有練一定有收穫，希望大家能成績進步！ 

請留意，常見的錯誤

 據球友反應，美女老師講得比較有人要聽，所以應觀眾要求，再收尋美女老師的教學影片。接下來我們來看，最重要的短切，老師是怎麼說的。

 老師有一句話要記得，打法一樣，但可因需要的不同，進而挑選球桿的不同，而有不同的滾動結果，以希望達到最佳效果。〔但大部分是滾擊法〕

如果有看過我講義裏的短切介紹，就可發現，我和美女老師在教學上的大方向的觀念相同〈比如說滾擊法是甚麼時候使用，劈擊法是甚麼時候使用〉，但介紹方法不同。所以藉這機會還是要告訴各位，不要一味注意技巧不同，基本動作及觀念最重要。

這是之前po的兩篇文章，我把它合而為一，因為揮桿平面=桿頭路徑，看完這樣的介紹，你是不是更有概念呢？

這篇不錯，在我學習過程中，有所謂雙揮桿平面及單揮桿平面，這篇就是在講-單一揮桿平面，雙揮桿平面可以製造更大的扭轉空間而製造釋放出更大的威力，但單一揮桿平面卻是穩定擊球的最佳選擇，各位球友、學員，你是那一種呢？我應該都是要引導我的學員練習單一揮桿平面，我常用呼啦圈在引導揮桿平面〈斜向運動圓〉，就是這意思。有一篇〝治療右曲球〞老外用三顆球來練習揮桿軌道，那個就是雙軌道的揮桿平面。選定好，就持續去練不要猶豫，改來改去最是大忌，你選好了嗎？謝謝這位格友的分享，謝謝！

本文引用自jameshung2006 - ※高爾夫秘笈(10) 桿頭，維持在同一平面 準頭更佳

桿頭維持在同一平面 準頭更佳

2006/10/28

圖／經濟日報 【經濟日報／台北訊】   很多業餘高爾夫球員常常擔心揮桿時手臂不知往那兒揮，什麼時候應該豎腕，怎麼豎腕，最後整個都糊塗了。其實，上桿時記住一個簡單的原則：揮桿時桿頭維持在一個圓的平面上，有如一個呼拉圈。揮桿時若離開這個平面，代表桿頭會時而在平面之上，時而在平面之下。

常常聽到球友抱怨，說到了練習場練了半天，錢也花了、時間也花了，卻得不到甚麼成效，美女老師說的比較有人聽，那我們來聽聽美女老師怎麼說。