為什麼他們要這樣練習？因為要製造更大動力，來創造更遠距離。科學又再一次的證明，想要擊出更遠的距離，就是轉身動作引導手部動作的整合。影片中的選手，是今年女子LPGA泰國本田巡迴賽的冠軍選手，開球平均距離有274碼遠，他上桿時的腰部轉了56度〈我才建議45度〉，肩膀轉了110度〈我才建議90度〉，下桿時先啟動腰部轉動，連動背部、肩膀轉動引導手部動作下桿，且手部動作，剛好是大手臂緊貼著腋下轉動而下，依序是小手臂再來手的最後釋放桿頭擊球〈這觸球瞬間，軸心沒有偏移〉，觸球后，還是有繼續轉動右背、肩，到指向目標〈手指是被動的順勢收桿〉。請看著他的慢動作揮桿，一邊念著我的口訣，上桿=轉身抬手曲肘曲腕，下桿=轉身引導手部動作往下擊球，收桿=繼續依循著軌跡轉身抬手曲肘曲腕收桿。想打得更遠不要再靠蠻力了。
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！
我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！
為什麼要利用椅子練習這樣的動作？因為認識轉動時的身體部位，才更能做出正確的身體轉動方法！我的學生都應該看過我這第二段影片的介紹，這是我們強調隨時隨地能練習的影片之一。而今天很高興在這麼權威的高爾夫教學頻道，也看到類似的練習建議。轉動身體動作引導手部動作擊球，是可以穩定擊球又輕鬆創造距離的揮桿方法，可是轉動時的身體軸心穩定，就是觸球時的好壞關鍵，而坐在椅子上轉動練習，剛好就是可以讓軸心有沒有穩定的最佳檢測方法。因為每個人的身體柔軟度不同，若上桿頂點時的肩膀轉動要求至少90度，柔軟度差的人，就一定要轉動到腰部，但轉動腰部時的椅子會不會左右位移，就是關鍵了。〈第一部影片雖然在轉動腰部時，有讓膝蓋及腳底離開，可是卻沒讓椅子左右移動〉，但這部影片跟我第二部影片，主要表達的是，轉動身體時，你要能區隔出腰部、肩部的差異，及它們的連動關係。〈我相信大家在看到選手的揮桿動作時，更可以看到我第二部影片中的轉動要求，就是上盤轉動，但下盤不移動的要求。〉找張椅子來練習吧！
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！
我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！
看選手揮桿動作時，你在看甚麼？我在看我用的肌肉運動部位及方法有跟他們一樣嗎？我常跟我的學員建議，最簡單的學習方法，就是直接拷貝選手的揮桿動作，先把大方向的動作弄清楚，再求細膩的動作的再要求。甚麼是大方向呢？就是揮桿動作分身體轉動動作及手部帶動及釋放桿頭動作。因為身體的轉動動作是穩定及製造動力的主要動作，而手部動作卻影響了桿頭最後觸球的關鍵，兩者都很重要。所以，你是不是用這兩種方式來組合成你的揮桿模式呢？我作了一個口訣，來要求念口訣的同時，能同步帶出那些肌肉運動部位及順序，妳們看看有沒有符合她們揮桿的動作〈大方向〉：轉身抬手曲肘曲腕上桿，再轉身帶手帶桿頭往下回正擊球下桿，再繼續轉身帶手曲肘曲腕收桿。以上應可大致形容出整體揮桿動作，但甚麼是大方向要求注意事項呢？順序要對，動作要確實：例如轉身動作引導手部動作是指順序，身體的轉動不移動是指動作確實。請看看以下兩位前後球后的揮桿動作，在我所謂的大方向注意事項下，是不是都相同呢？我相信你只要大方向有要求到5成，你的揮桿結果就不會太差。不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！
為什麼他們要這樣練？因為要打的又直又遠的前提是〝甜蜜點擊球〞。很多人在開始能打到球後，為了增加距離，但沒有掌握到正確的方法，就只會用力打，不僅沒有打更遠，反而間接造成動作更不穩定。製造距離變遠的正確觀念是：一要甜蜜點觸球，二是製造桿頭觸球瞬間的速度。今天的影片，就是在強調甜蜜點觸球，所以，正確的揮桿軌跡及觸球時的桿面回正狀態，不僅是要把球打直的基礎，更是要打遠的關鍵。請注意老師在地板有放兩支瞄準桿〈上下桿的軌跡依據〉，更利用一個平板，讓你在揮桿中，清楚得注意到桿面的變化〈尤其觸球時要回正桿面〉。第二部影片是我利用我的輔助工具，讓你也是注意在揮桿過程中的軌跡及桿面變化，想要有打得又直又遠的球路嗎？不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！
為什麼他們要一再檢視練習這個？因為一個好的擊球前準備動作，是打出好球的基本要件！人家說：好的開始是成功的一半，這句話也適用在高爾夫上。一個好的準備動作，包括了：握杆、站姿、站距、瞄準等等，你在練習動態揮杆動作時，有沒有對這些靜態的擊球前準備動作，也確實的檢視自己做對了嗎？因為，你的揮杆好壞跟這些基本動作，有絕大的相對關係。如同這影片中老師說的，這些職業好手，從一開始的準備動作，包括瞄準〈肩線、腳尖線、與目標線平行〉、站姿〈上身脊椎前傾角度、下盤屈膝角度、雙手自然下擺〉，然後在觸球瞬間的上身脊椎前傾角度、下盤屈膝角度，都穩定在同一角度及位置，你會不會覺得這一球的好球機率很高，這就應驗了好的開始是成功的一半這句話。
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！
相信你一定看過多有關轉身動作練習的影片，〈有拿一隻球桿放肩上轉身的練習，也有頭頂著牆壁作轉身練習〉或還有就是以下的影片〈屁股頂東西的穩定練習〉，為什麼轉身動作那麼重要？因為，轉身動作是穩定擊球〈軸心穩定，擊球點愈穩定〉，及製造桿頭動能〈身體轉動引導手部動作來擊球，是輕鬆製造桿頭動能的方法〉的基本動作，但是，轉身動作常見的錯誤，就是過度的位移及起伏〈會產生削頂球或觸地球〉，多練習才能做得更好，但你確定你的轉身動作練習做對了嗎？利用鏡子〈影子〉自我檢查一下吧！
不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法，讓我們一起練習吧！
為什麼他們要這樣練習？因為多一分練習，就多一分把握，學學〝隨時隨地的練習〞吧！在我的講義開頭的第一句話就說，〝多練習〞是打好高爾夫的首要條件，可是忙於工作的妳們常說，就是沒時間練習，所以，隨時隨地能練習絕不是口號，而是你願不願意做。在今天分享的影片中，一位教練藉由等下場打球的空檔，建議球友可以做這樣的練習〈一邊打發時間，一邊確認動作〉，真是太讓人高興了，尤其是一開頭的利用椅子，練習轉身時身體不可左右位移的觀念，還有利用高爾夫雨傘做推桿練習，真是一絕，充分利用了球場上周遭看得到的物品來做練習，一方面確認你知道要練甚麼，並確認知道練這動作要注意甚麼？二方面多練習多讓肌肉熟悉正確的運動動作以產生好的運動記憶〈利用這樣練習，更不怕練錯，因為練錯了，椅子會移動，杯子或盤子就會掉〉，別再說你沒時間練習了，還是那句話，不要再盲目揮桿練習了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法
為什麼打高爾夫也要學〝心理學〞？因為心理與情緒的態度掌控了95﹪你成績的好壞與穩定度。這句話是從大專高爾夫學刊轉貼的，全文請複製連結：http://www.epsport.idv.tw/blog/blog/newspaper.asp?repno=2193，昨天在臉書分享了〝PAGA〞教學網的一篇教學心得，全文請複製連結：https://www.facebook.com/saved/?cref=28，它剛好也是我的教學感觸，這也就是我一直著重在〝觀念教學〞的目的〈心理與實務〉，你的實際揮杆動作要做得出來，除了心中〈大腦〉要先建構這揮杆動作的想法，在實際揮杆〈練習〉時，也要去感覺你有沒有確實利用這些肌肉部位及方法，去執行這整個揮杆動作，而不是想有沒有打好？會不會打不好？會不會又.....〈以上都是錯誤的練習心理〉，這就是觀念教學，這就是運動心理學。誠如學刊所說的，有高達95%的擊球好壞，是心理與情緒所控制的，所以，在不斷練習揮杆動作的同時〈實務〉，也要加強你個人更正確的揮杆心理〈心理〉。如同我分享〝PAGA〞教學網的教學心得，我要提醒各位，不斷的練習，是讓你對揮杆時的肌肉運動部位及方法，愈來愈了解並熟悉，進而能隨心所欲，控制肌肉部位及運用，你就能慢慢的像選手一樣，能控制球的飛行方向及距離了。不要再盲目的修改動作了，知道〝為什麼〞？研討〝如何練〞？堅持〝重複練〞！我要在固定節奏下、依循目標線軌跡、重複那些肌肉部位及方法！今天分享的是文章，請先複製連結去看看文章全文，再看看以下選手影片，用心感覺一下，你的揮杆動作用的肌肉運動部位及方法，感覺跟他像嗎？PS：若有下場打不好，練習練不好的球友，想知道為什麼？歡迎在點連結：http://a165jack.pixnet.net/blog/post/2409972，及：http://a165jack.pixnet.net/blog/post/2586041，相信會有幫助。
為什麼他們要練這個動作？因為好的轉身動作帶你上天堂，不好的轉身動所帶你下地獄！好的轉身動作引導出好的揮桿動作，它不只可以幫忙製造揮桿速度，來創造距離。更可以讓揮桿的擊球狀態更穩定。但轉身時有什麼應注意事項呢？什麼樣的轉身是瑕疵的轉身動作呢？（轉身動作時的軸心不穩定，會引導出觸地球削頂球的失擊球現象。另錯誤的轉身動作，會引導出錯誤的桿頭路徑，球的飛行大方向就會歪了。）今天分享的兩部影片，都特別提醒注意什的軸心要穩定，轉動時不要左右位移，也不要上下起伏，所以參考影片跟著他動一動吧！讓你的揮桿動作，更習慣使用轉身動作引導手部釋放擊球動作，加油！不要再盲目揮桿了，知道“為什麼“，研討“如何練“，重複持續“堅持練“，我要在固定的節奏下，依循著目標線軌跡，重複那些肌肉運動部位及方法，加油！
為什麼他們要練這個動作？因為好的轉身動作帶你上天堂，不好的轉身動所帶你下地獄！好的轉身動作引導出好的揮桿動作，它不只可以幫忙製造揮桿速度，來創造距離。更可以讓揮桿的擊球狀態更穩定。但轉身時有什麼應注意事項呢？什麼樣的轉身是瑕疵的轉身動作呢？（轉身動作時的軸心不穩定，會引導出觸地球削頂球的失擊球現象。另錯誤的轉身動作，會引導出錯誤的桿頭路徑，球的飛行大方向就會歪了。）今天分享的兩部影片，都特別提醒注意什的軸心要穩定，轉動時不要左右位移，也不要上下起伏，所以參考影片跟著他動一動吧！讓你的揮桿動作，更習慣使用轉身動作引導手部釋放擊球動作，加油！第一部分享影片，請點連結this HTML class. Value is https://youtu.be/Dag，第二部影片，請點連結this HTML class. Value is http://youtu.be/6FQF。不要再盲目揮桿了，知道“為什麼“，研討“如何練“，重複持續“堅持練“，我要在固定的節奏下，依循著目標線軌跡，重複那些肌肉運動部位及方法，加油！
