練習時你在想甚麼？我在想打出距離的方法。好多人學會了打球之後，大部分想到的都是這個問題〝想打遠〞而不是想〝先穩定的打到球〞，也因為這個錯誤的想法，而讓基本動作還沒練穩定，卻因為想打遠而跟影片中的這位學員一樣，有錯誤的失力〈上盤用力過多+軸心位移=軸心不穩，無法甜蜜點觸球，且觸球時機不是桿頭速度極大值〉，下桿順序路徑錯〈造成由外而內的錯誤桿頭路徑=有削球現象，無法甜蜜點觸球〉，提早釋放桿頭〈觸球時機不是桿頭速度極大值〉，而已上都是無法製造距離的原因。所以，若你有相同於這位學員困擾的人，就請撥空看看人家的修正方法囉！轉動身體時的軸心穩定，揮桿時的桿頭路徑及觸球瞬間的桿面正確，就能製造甜蜜點擊球〈這是製造距離因素一〉，施力及釋放桿頭的時機正確，也才是製造觸球時機的桿頭速度加快的正確觀念〈這是製造距離因素二〉，聰明的你，不要再盲目地用力揮桿〈盲目的不斷練習〉來製造距離了，一起來練習有效的方法吧！
- Jan 26 Mon 2015 10:47
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練習時你在想甚麼？我在想打出距離的方法
- Jan 19 Mon 2015 09:53
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練習時你在想甚麼？我在想揮桿時的手部動作
練習時你在想甚麼？我在想揮桿時的手部動作。教學的過程中，常會碰到球友問到：要怎麼上桿〈轉肩帶手、手帶轉肩、轉身帶手〉？甚麼時候曲腕〈起桿要往後一呎？〉？我都建議學員，我只在乎你的揮桿過程中，上桿時有沒有曲肘曲腕〈因為它是加快桿頭速度的主要動作〉，下桿時有沒有是轉身〈腰〉引導帶手部動作，往下釋放〈同步回正〉桿頭擊球。所以連結了當今兩位頂尖女子選手動作做學習，麗迪雅高的上桿是轉身再曲腕和魏聖美是曲腕再轉身，但這都不是重點，重點是她們都有在上桿頂點時，做好曲肘曲腕動作，並且是先轉腰引導整個下桿擊球動作，過程中左腳支撐軸心穩定〈在觸球瞬間〉。我的看法是：魏聖美的揮桿速度較快，為避免曲肘曲腕不確實，乾脆上桿就先做這動作，你認為呢？所以，我的建議是，轉身動作練穩定，手部動作練清楚，在把兩個動作組合練習，要不要先曲腕曲肘上桿，就見仁見智囉！
- Jan 12 Mon 2015 09:40
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練習時你在想甚麼？我在想揮桿動作的肌肉運動部位及方法
練習時你在想甚麼？我在想揮桿動作的肌肉運動部位及方法。想穩定打出好球，靠的就是穩定的肌肉運動記憶。而穩定的肌肉記憶則是靠不斷的練習。但練習的方法若錯誤或改來改去，又如何能有好的揮桿記憶，如何能穩定打出好球呢？找教練就是想學正確的揮桿動作，或釐清你的揮桿錯誤，讓你在日後自我的練習當中，讓好的動作更穩定，不好的動作學會改進，這樣的不斷練習，累積下的揮桿肌肉記憶才是好的，好球率當然愈來愈多囉！以下連結的影片，就是要你了解並去感覺你的肌肉運動方式，多看多想多感受，它會催眠你的運動模式。第二部影片則是老虎的揮桿動作分解，你可以學他把揮桿動作分解化嗎？1，2，3，4，5，6變成上桿、下桿、送收桿嗎？一樣多看多想多感受，這就是〝心理教學〞，試試看，或許有你意想不到的結果喔！
- Jan 05 Mon 2015 09:58
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練習時你在想甚麼？我在調整我的站姿，讓我揮桿時軸心更穩
練習時你在想甚麼？我在調整我的站姿，讓我揮桿時軸心更穩。有時教球教到某一階段，卻發現學員的站姿偏差了，這時常會有個困擾？〝要不要學員注意這個地方〞，答案當然是要，可是有時學員卻總覺得他這樣習慣了，而不會去注意這些基本動作〈包括握桿〉〈尤其是已有打球基礎的修正班學員〉，看完以下的影片介紹，你就會發現，基本動作真的很重要。尤其是今天的主角之所以打不好〈想要更好〉，就是他的站姿影響了軸心穩定，影響了揮桿路徑，你說這怎麼打得好呢？讓我們來看看今天的分享吧！站距遠了一點，重心會偏前腳掌，好像可以轉動大些用力些，卻不知這已成軸心不穩定，揮桿平面上桿容易扁平化的錯誤路徑，老師這麼說，你認為呢？
- Dec 29 Mon 2014 12:44
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練習時你在想甚麼？我在想重複練習最輕鬆的揮桿模式
練習時你在想甚麼？我在想重複練習最輕鬆的揮桿模式。我常跟學員聊天，練習揮桿時，你心中要有一個模擬的揮桿動作，我們重複地想重複地做，久而久之，也會有類似的揮桿動作。今天連結的影片主角，是我同期教練班同學的女兒-現今也是我們未來的台灣之光-徐薇淩，她有〝台灣宮里藍〞之稱，個子一樣小小的她，揮桿動作就像是宮里藍一樣，輕鬆又打得很遠，也正是我們要學習的揮桿動作。影片中的她，都是用轉身引導手帶桿頭打球，轉動足軸心又穩定，當然可以打出又直又遠的好球囉！若你還是只知道用力揮桿來增加距離，相信你的穩定性一定不好，所以趕緊來看看，並把她的揮桿動作放在心中，學她一樣利用身體的轉動引導整體揮桿，相信你也可以跟她一樣〝輕鬆打〞喔！
- Dec 22 Mon 2014 09:06
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練習時你在想甚麼？轉身引導下桿時的注意事項
練習時你在想甚麼？轉身引導下桿時的注意事項。我們都知道揮桿要用轉動身體引導下桿擊球，才是最好的揮桿模式，但轉身時的軸心穩定及轉動的角度及方向，也要弄清楚，因為，軸心不穩定有起伏及左右位移會產收削頂球觸地球，轉動方向錯誤，會產生桿頭路徑錯誤而有方向的偏差。今天的影片介紹就是後者，跟很多球友一樣，錯誤的轉身下桿，產生由外而內的揮桿路徑，球就會產生先左而右的曲球現象。所以，妳對揮桿路徑有概念了嗎？若妳還有方向的偏差問題，會不會就是揮桿路徑〝由外而內〞了呢？
- Dec 15 Mon 2014 08:59
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練習時你在想甚麼？我在練習20碼至70碼的劈擊法短切
練習時你在想甚麼？我在練習20碼至70碼的劈擊法短切。最近開始有很多學員下場了，常常也在聊到開球如何？幾球OB？卻很少聽到學員在討論短切好不好。其實要把成績短時間內減少，最快的方法就是把短切推桿練好。繼之前推薦的果嶺邊的短切練習介紹後，而這星期要介紹的是，離上果嶺還有20、30碼以上的距離，或甚至在果嶺前有沙坑或水池障礙，你必須在擊球後有，一個基本的拋物線，來越過這障礙區而上果嶺。或甚至因你的上果嶺那一桿失擊了〈距離短少〉，你還需要一桿不是平常全揮桿距離的70、80碼，這樣的短切練習你有在練嗎？〈PS：這跟果嶺邊的滾擊法是不同的打法喔！〉這樣的練習跟推桿一樣，除了基本動作的要求外〈軸心穩定、揮桿路徑、桿面....〉，還有重在距離的掌握，以下的影片及網址連結，希望看完對你們的短切練習，有更清楚的概念，再來就是多練習囉！距離控制練習，請參考網址連結：https://onegolf.appscomb.net/op/channel_3?id=305，基本動作及概念請看影片參考，謝謝！
- Dec 08 Mon 2014 08:49
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練習時你在想甚麼？我在練習上下桿肌肉運動部位及方法〈順序〉
練習時你在想甚麼？我在練習上下桿肌肉運動部位及方法〈順序〉。我常說，認識肌肉運動部位及方法，是為了知道造成桿頭移動的動力來源，讓你可以像選手一樣不費力地打出又直又遠的好球。不要再盲目地用力揮桿了，不僅效率差且極容易造成運動傷害，而甚麼樣的運動部位及方法是創造最大動力的方法呢？以下是這位老師說的：〈你或許聽過所謂的「X因子（X Factor）」，意指在上桿頂點時，肩膀轉動幅度與腰部轉動幅度落差所形成的角度。在理想狀態下，肩膀轉動90度，臀部45度，兩者相差的45度造就了上半身間的扭力，進而成為下桿擊球的主要力量來源〉。也就是說：上桿時有沒有轉動腰部45度，肩膀90度，且在下桿時，確定由腰部轉動啟動，帶手部動作引導桿頭下桿擊球，這就是創造動力的最佳方法。以下的連結，讓你更清楚老師的講解，老師用一個簡單的方法，讓你可以更容易得清楚看出你的運動部位及順序對錯，檢測一下吧！網址連結：https://onegolf.appscomb.net/op/channel_3?id=468
PS1：上桿的順序，我是建議一樣由腰部轉動啟動上桿，因為很多人還是因為揮桿很急，結果還是用手或肩轉動引導下桿，造成由外而內的下桿路徑，腰上腰下，目的在簡化你的思考模式，讓你更確認你是用腰部轉動啟動下桿。
PS2：照片視覺角度會比較水平，是要讓你知道肩與腰的轉動角度及順序，實際會因你的脊椎前傾角度不同，而造成揮桿平面有陡峭與扁平的差異。
- Dec 01 Mon 2014 08:46
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練習時你在想甚麼？我在想往下回正擊球的下桿擊球段動作
練習時你在想甚麼？我在想往下回正擊球的下桿擊球段動作。常常聊說，練習要掌握要領，才會事半功倍。我不否認上桿動作好，下桿擊出好球機會高，但請記得每個人的體適能狀態不同，強迫做某些會影響下桿擊球動作的動作〈或不敢做〉，反而是事倍功半。以下兩個連結，就是要突破一些練習時的迷思。下桿擊球段的動作，要能兼顧動能的釋放，及桿面觸球瞬間的桿面回正，才能打出又直又遠的好球，所以，迷思一：若你在下桿擊球是不能完全釋放動力，誰說上桿時左手臂一定要打直。這位教練說，〝在揮桿時總想著要打直左臂，結果反而造成身體太過僵硬，下桿時左半身無法釋放，而導致桿面打開通過觸球，歪到右邊的粗草區裡。〞，請看連結：https://onegolf.appscomb.net/op/channel_3?id=390 。
迷思二：當你的右曲球是回正桿面動作不會做，你就要〝敢練習〞，下桿時是怎樣的翻轉手部動作，才能根絕右曲球。這位教練說，右曲球是許多業餘球友常見的錯誤，不管是大朋友或小朋友。除了由外而內的揮桿路徑外，桿頭沒有釋放通過觸擊區域，也是造成球歪到右邊的主要原因。連結二：https://onegolf.appscomb.net/op/channel_3?id=360。
- Nov 24 Mon 2014 10:22
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練習時你在想甚麼？我在利用工具來修正我的右曲球
練習時你在想甚麼？我在利用工具來修正我的右曲球。我常提醒學員，練習場是用來修正錯誤揮桿動作的地方，所以，你好不容易有時間來練習，卻只是一直打球，並沒刻意的修正錯誤的揮桿動作，那你的失擊球結果又怎會改善呢？回到今天的主題〝修正右曲球〞，而右曲球的主要原因，不外乎就是揮桿路徑，及桿面沒回正觸球。今天探討的是由外而內的揮桿路徑造成的右曲球，高老師介紹一個利用工具來修正右曲球的方法。第二個影片則是用一根球桿做平行線，要你依循著平行線上下桿，兩者都是要你注意揮桿路徑的改善，若你還有錯誤的揮桿路徑造成的右曲球，上述兩個方法參考一下吧！例外補充一下，兩位老師在作練習建議時，都有提到先放慢節奏或速度來練習揮桿，甚至只做半揮桿練習，所以建議各位不能急，有效的練習方法才是加分的。下次到練習場試試看吧！PS：因為沒辦法回正觸球，也是距離打不遠的主因〈甜蜜點觸球是打遠的首要要件〉，所以打不遠的球友也要注意這個原因喔！
- Nov 17 Mon 2014 08:18
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練習時你在想甚麼？我在想做出正確的擊球動作
練習時你在想甚麼？我在想做出正確的下桿擊球段動作。連續好幾個星期，都是在探討下桿擊球段的動作，原因無他，因這一段又是整體揮桿中最快的一段，只要觀念不正確，練習不正確，觸球的瞬間變化很大的，所以，想把球穩定的打飛起來，不要OB又有基本距離，其實是不難的。接下來我們就來看看這位老師的建議囉！以下文章擷取自〝玩.高爾夫〞指導教練，黃彥智老師，2013-05-16發表的文章：創造正確的擊球動作。網址連結：https://onegolf.appscomb.net/op/channel_3?id=505，利用兩支棍子，幫助小朋友做出正確的擊球瞬間動作。想要打出扎實且強勁的好球，就必須做出正確的擊球動作。如果你經常收看高爾夫賽事轉播，會發現職業選手在使用鐵桿擊球時，觸球瞬間身體重量落在左腳，且左手臂與球桿形成一條直線，手腕釋放回正桿面，並以略為往下的角度觸球，這樣的動作才能打出兼具力量與方向的扎實好球。照片參考：想更清楚黃老師的教學，請點連結進去看看，這兩張照片各會產生甚麼失擊球現象，他有詳細的文字說明喔！
下桿時，先碰到上面球桿，會產生甚麼樣的失擊球？
- Nov 10 Mon 2014 10:59
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練習時你在想甚麼？我在想把距離打遠的方法
練習時你在想甚麼？我在想把距離打遠的方法。教練我又受傷了，拿到長桿就打不好了，一用力就打不好了，不把這問題〈打遠的方法〉弄清楚，很多學員都會在〝距離〞這個問題造成瓶頸。還是提醒各位，我不是用我的方法教你打球，而是在這麼多的教練建議下，建議你要用這樣的方式練球，效果才會加分有效率，不要再用力揮桿了。以下的網址連結，再一次的說明，要把球擊遠，一是要能甜蜜點擊球，二是創造桿頭觸球瞬間速度。其中他說到：握桿、曲腕、反握球桿咻咻聲練習、在〝下桿段〞釋放桿頭〈時機〉、下桿的順序〈肌肉運動部位〉，想輕鬆地把球打遠嗎？看一看以下連結吧！https://onegolf.appscomb.net/op/channel_3?id=139，第二個連結：https://www.golfmagazine.com.tw/article.php?id=20355，則是想藉老師的話告訴各位，〝想要讓揮桿變好，在執行動作之前，腦袋中要先有想法〞，這句話你是否經聽過，更多練習的正確觀念，有空也點進去看看吧！知道〝為什麼〞，探討〝如何練〞，再來要求〝重複練〞，讓沒時間練習的你們，在僅有的練習時間中，效率加分吧！怕你們時間不多，這次就不連結影片欣賞，趕快連結以上網址，有照片輔助說明，希望能幫助你們的練習。
