我自己在看到這個時，坦白講，我很怕我的學員會混淆了。因為學員裡還是有很多人不願意去探討研究，他們只希望我直接告訴他們怎麼做。但我還是要堅持我的想法，沒有標準方法，只有比姣好的方法。其實上下影片中都有要強調的是〝一個揮桿平面〞，只是上面的影片用肩膀，下面的影片用身體。其實重點是如何在上下桿的過程中保持〝一個揮桿平面〞。看主持人在旁輔助時，用了一支球桿提醒，上身前傾角度在揮桿中的穩定，及揮桿平面在揮桿中的穩定，我覺得這才是重點。有些人用肩膀轉但腰及下盤太死，造成轉動時呈由內而內的揮桿路徑，有些人用身體轉，但腰及下盤不穩，造成軸心偏移，每一個動作都有要配合注意的事項，這也就是高爾夫的深奧之處。
班-侯根，高爾夫界的一代球師，雖然年代久遠，但他的教學書籍及影片，還是很多人得教學依據。看影片最後的慢動作揮桿，充分的轉動身體〈以創造最大的離心力〉，但轉動中的軸心，卻還是保持得非常穩定。
這又是一篇有關揮桿平面的文章及影片，如片中老師所說的，它是一切的基礎。片中老師充分的利用該工具，來檢測自己整個揮桿過程中的應注意事項，〈包括了桿面的相對應狀態〉。並也示範了幾種錯誤的揮桿路徑。給自己一個時間吧！不要只是胡思亂想哪裡打錯了？為什麼球會亂飛？基本功做好了，好球率自然就高了！試試看吧！找面鏡子，在鏡子上畫條斜線，順著斜線上下桿練習，體會要讓桿頭保持在斜線上，你的相對肌肉運動感覺。一定比你胡思亂想有效，相信我！
最近教了新進學生，都會跟他們介紹熱身動作，並強調熱身的重要，可是就是有人會持續作，有人就會偷懶，而受傷的就大部分是沒熱身的球友，當然是做了錯誤動作，容易受傷，但有做熱身時，至少可減少受傷的程度，以下是一位健身專家的文章，想分享給大家，請連結以下網址。
本文引用自GreyGuy25 - 熱身跟休息遠比運動本身重要
〝髖關節轉動〞，這是這部影片的標題，而且他也利用了這個輔助工具，來引導球友了解這個腰部的髖骨啟動轉體下桿的感覺。我想補充的是，它是啟動點，但重點是還是要帶動整個上身軀幹〝肩膀〞的轉動，因為它才會〝連〞帶動手臂的擺動，千萬不要只注意做轉腰的動作，而是要注意到，有沒有做〝連動〞動作。還有，因為他做的工具，讓你坐在上面去轉動，所以，你的軸心不會偏移，你自己轉時，沒有工具你會不會移來移去〝側移〞，這是要注意的。坦白說，這位示範者的動作，我並不滿意，尤其是最後的拿桿子的揮桿動作，我覺得他會打削頂球，因為下桿擊球動作不明確，送收桿力道大了些，你覺得呢？但po這部影片的主要目的是延伸上一個話題，若說練習是穩定成績的最好辦法，那你的練習有沒有掌握到重點呢？你對要求做的動作，確實弄清楚了嗎？轉動引導下桿的運動順序你弄清楚了嗎？再練習一下吧！
最近高爾夫最夯的話題，莫過於台灣之光-曾雅妮登上世界球后的寶座，及2011年以來連拿四座冠軍等等，連最近一次的比賽都被預期要拿冠軍，結果比完後，雖然是第三名但也還保住了球后的寶座，但是我卻感覺，大家好像在擔心她的球后寶座能坐多久，〈雖然表面上好像都支持著她〉。其實我想講的是，練習，再練習。記得我在練習場練球時，常碰到許多球友半開玩笑的說，啊！教練你還需要練習喔！還有人敢跟你比球喔！打了個8字頭回來，打死他們都不相信，哈哈！碰到這些人，我都哭笑不得。我只能說，這些人都不是真正想把球打好，把球練好，因為就如同打字也一樣，雖然會了，但是還有快慢、錯多錯少的問題啊！唯有不斷的練習，你才會愈來愈快錯字愈來愈少，但只要一疏於練習，就一定會退步。練習是要使你的動作更進步而達到巔峰，而持續的練習更是為了讓你的動作更穩定而保持在巔峰，所以，敬告那些想學好、或打好高爾夫的球友，不管你的出發點是哪一種，練習的多寡及好壞，是和你的成績成正比，所以，再加油吧！以下的影片，我看到的是，上桿時的充分身體的轉動，及下桿送收桿時軸心的穩定。若你看到左手臂的打直，請考慮你是否可以充分的轉身到上桿頂點〈背向目標〉。
這篇文章是我加入部落格第一位認識的部落格球友，如果各位讀者友應向的話，我常常從他那找到許多好的文章及高爾夫資訊，今天看到這篇文，也是有感而發，在自強的時間裏，看到許多球友的進步，更看到許多球友的放棄，或許應該說，看到有方法有效率的練球方式的球友寥寥無幾，希望藉由這篇文章，能讓大家在輕鬆之餘〈欣賞美麗照片〉，一邊想想，如何在兼顧娛樂中，又能讓你的練習達到最大效果的方法，感謝格友讀書人的分享。請點以下聯結
本文引用自jameshung2006 - ◎高爾夫球經(116) 你真的在乎打球成績嗎？
常常聽到球友抱怨，說到了練習場練了半天，錢也花了、時間也花了，卻得不到甚麼成效，美女老師說的比較有人聽，那我們來聽聽美女老師怎麼說。
上課的過程中，常會聽到球友與學員說到，他那裏痛那裏痛，在這一系列的教學影片中，這位老師一直強調一句話，〝順著你的身體肌肉去運動，不要嘗試與它抵抗〞，大部分的運動傷害都是錯誤的肌肉運動產生傷害，但也有少部分是運動過量造成的，所以了解高爾夫運動中需運動的肌肉部位及運動方法，是我入門學員的主要課程內容，你了解了嗎？如何你有高爾夫的運動傷害，以下影片有解釋部分的狀況，一起來看看吧！
我聽到有些學員及球友說，他們看了一些影片，會不自覺模仿而亂了自己的動作。我曾建議大家，弄清楚目的，了解如何做，最好了解其相對的缺點，才能消化成為自己的動作。像以下影片你看到了什麼？標題寫著〝打出350碼〞，但看完你會真的學他的動作嗎？不要為增加距離而盲目亂學動作。我看到的是，優點：【充分的轉體《但建議合理的重心轉移》】，優點：【轉身引導手擺動去〈等〉釋放桿頭擊球《而不是擺動到收桿》】，優點：【下桿時左腳撐著為軸心，等桿頭擊球《沒有上身前移》】，【缺點：【不穩定的收桿，會有不穩定的揮桿路徑《故方向不穩定》】，缺點：【過大的動作=要練很久很多=才有穩定的結果】，優點：【優越感=超遠距離，《但前提是：以上優點要做出來，但沒有上述缺點》】，你看到什麼呢？我把原先自己的動作加入這些優點，減少這些缺點，再和自己的體適能做一個調整，消化成自己的動作，雖不能350碼，穩定在250碼我也很高與了，你呢？
有時在自己練球時會碰到這樣的問題，在我的教學講義我曾說，高爾夫球運動，就是在比方向及距離的穩定，故認識運動圓軌跡及各肌肉部位的運用方法，是初學者的練習重點。而固定且持續的練習才能穩定擊球動作，進而從幾次的失擊中，了解其原因並學會修正的方法，則是進階球友的練習重點。所以，找老師上課，是去學習自我練習時的練習重點，而不是就學會打球，因為你要練習多少次，才能把該動作完全消化，你握桿ok嗎？你站姿對嗎？你的揮桿平面對嗎？轉體造成的重心轉移你弄清楚了嗎？............好多好多，這隨著你對成績的要求愈高，應學會的就愈多，所以漸進式的學習，一項一項確實弄懂並練習，這樣才能真正消化這動作，成為自然肌肉記憶。現在的你，練習時你注意什麼？
以下影片，在介紹這個輔助器材時，也同時提醒我們，揮桿時應避免的錯誤動作。看圖說故事，你就知道要注意什麼了。
PS：這個新的版面大家喜歡嗎？我個人非常喜歡，這要感謝部落客〝藍色傑夫〞，這是他的網址http://community.pixnet.net/blog ，他的部落格有很多高爾夫資訊，歡迎大家去流覽喔！
這是上星期和幾位球友聊天的結果，我發現大家對於用手打球的觀念，不是很清楚，我還是那句話，用手打球的穩定性較差，距離也有限，所以如何化阻力為助力才是重點，以下是以前po的文，再和大家分享一下。
一般來說，大個頭的肌肉男要打出遠距離不是難事《但抓不到要領也是難》，但小個頭的男性或女性，要想打出遠距離，卻是一定有它的竅門在。在我學打球的時候，我總是聽到一句話，不要用手來打球，不要亂動手腕，但接下來的影片《高爾夫、棒球投球、羽球殺球》《影片較長，請注意其手部動作卽可》，我想看的是他們的共同點，小肌肉、大肌肉部位的〝運動方法及順序〞及〝方向〞，因為它代表著〝距離及方向〞。〝不要用手來打球，穩定性差且打不遠〞，這句話要改了，是不是應該說，手部肌肉要怎麼運動才是好的〝助力〞而不是〝阻力〞，朋友，它們的共同點，你看出來了嗎？曾經是我的學員的球友，回想第一節課〝劈柴〞〝敲釘子〞的練習，手部的肌肉運用相似嗎？怎麼帶入高爾夫的揮桿軌道中，是不是更輕鬆的釋放出，更大的力量呢？
上次才跟一位學員聊天，他說他練習場的多勤多勤，但為什麼一直練不好？另有一次和另一位學員聊天，說到他以前的教練，在上課的過程中，不希望他自行到練習場練習，為什麼？我的問題是，請問你們到練習場是練什麼？你確定你自己練得動作正確嗎？一個動作要練多久，才能成為自然的肌肉記憶？而在每一次的揮桿中，要練多久，才能穩定的做出每一次相同揮桿動作？以下連結之部落格，還有漫畫插圖，相信你一篇一篇看會有幫助。
http://www.wretch.cc/blog/wino9996/10100619
昨天在幫一位學員上進階課程的最後總複習，如同以前一樣，我都會反問學員，失擊球有那幾種？它發生的原因有那些？要如何修正？因為先知道〝為什麼〞，再學習〝如何做〞，再〝努力練習〞〝如何做〞，這樣的練習，才會有效果。〝因為〞『高爾夫運動是比方向與距離的準確與穩定』，所以我們要〝了解〞【影響方向與距離的因素】，才能有正確的方向去〝練習〞，但人不是機器，所以在練習中，會因為動作不穩定而揮出失擊球路，此時，千萬不要慌張，只要當作它在對你發出一些訊息，表示在你剛剛的揮桿動作中，你有揮出造成失擊球路的動作，才會造成剛剛的失擊球出現，你只要回想正確的揮桿球徑及方法，再嚐試一下，這樣成功修正的機率，一定比毫無方向的繼續揮桿還要好的多。在練習場常聽到很多球友說他練得多勤，但都沒有效果，我想都是練習沒有〝方法〞，只是為了揮桿而揮桿。所以，不希望自己的練習白費的球友，再了解一下高爾夫原理，相信對你的練習結果有更大的收獲。再次推薦這個部落格http://www.wretch.cc/blog/wino9996/6182467，請看完第一章中的七個單元，都是在介紹揮桿原理《還有圖解》，相信你會收獲很多。最後再po上我的偶像Ernie els 的慢動作揮桿供大家欣賞。
〝時間差〞，這是我上課中喜歡用到的一個形容詞，一個說法。因為，整個高爾夫揮桿動作，是靠身體的幾個部位，協調、整合而成的動作，所以我們平常所做的練習，是為了讓這些肌肉運動的協調，整合的更好、更順，而持續不間斷的練習，則是要讓肌肉運動產生肌肉記憶，而讓每一次的揮桿，可以不經思索而自然的揮出預定的動作。但是，記憶總是會退化，協調總是有凸槌的時候，此時，知道高爾夫原理的人就不會慌，他知道只是整個揮桿動作裏，部分協調性，或時間差快半拍或慢半拍而巳，只要從球飛出去的結果〈例：先左而右的右曲球〉，去回推會造成這結果的原因〈桿頭路徑由外而內且觸球時的桿面是開的〉，再分析會產生這原因的揮桿動作〈上盤轉身軌跡錯誤且左手握死不能回正擊球〉，此時就看你對肌肉運動的控制能力的好壞了，控制力好，調整一下就回來了，控制力不好的人，只要方向弄對，也會逐漸改善。所以，各位打球的朋友啊！咦..........！打壞球別緊張，弄懂了就改得回來。
以下影片，這位老師做了一個工具，讓你可以清楚的知道，桿頭路徑和觸球的桿面狀態，在不同的路徑和狀態，會有什麼變化。看完你心中是不是就明暸了呢？啊！難怪我的球會這樣飛，那只要我改成這樣揮桿，那球是不是就會這樣飛呢？各位朋友，一起來玩高爾夫，不要被高爾夫玩！
最近教了不少初學者，常會聽到這句話：【教練，我什麼時後可以下場】。或者說，【我要學幾堂課，才可以下場？】。我都說：若抱著好玩、好奇去嘗試，去了解原來下球場是這樣子的心態去下場，那我會不反對，因為去了才知道回來要練什麼。但我不鼓勵主動去，尤其推桿及短切還沒學的學員，更不適當去，因為打不好影响自己就罷了，還拖累整組及後組的打球時間，那是會被〝幹噍〞的。
下球場打球，是我們學球的目的，但若能在練習場多練一些，讓動作穩定性更好一些時再下場，這樣的結果，總是會好一些。但是，課上完了，也練習了，我就會鼓勵要下場了，只是不要求好心切，不要壓力過大，用去玩、去了解原來下球場是這樣子的心態去下場，就好了。打不好很正常，因為風向、地形及壓力〔打壞不能重打〕，這是練習場學不到的，所以，總歸一句，【有拜有保佑，有練才會有進步】，有空多下場，多累積下場經驗，成績一定會進步的，祝福你喔！
再來用〝欣賞〞的角度，看看高爾夫的神--老虎伍玆的慢動作揮桿
看了這個影片的機器，好多人說：若有一台這樣的揮桿練習器，一定可以很快學好高爾夫球，你覺得呢？我的看法是，一般人可以在練習幾次後《一萬次、二萬次》，才可以產生穩定的『肌肉記憶』，而可以在沒有這機器後，還能保有同樣的揮桿動作。這台機器最大好處，是強迫你體會在這樣的軌道下，你可以運動那些肌肉及如何運動你的肌肉還在這軌道上的感覺，所以你若沒刻意去感覺肌肉運動感覺，保證你一離開這機器一定馬上破功，除非你真的在這機器裏，揮上幾萬次，讓肌肉被動的產生揮桿記憶，但請問你有多少時間呢？所以，學好高爾夫最重要還是靠練習，讓練習產生肌肉揮桿記憶。只是，練習好的動作才是有效的，你的練習動作對嗎？
最近在教學的過程中，無意中發現了一句很貼切的話，【你只是沒有足夠的時間，消化掉這個動作】。其實這是要點出〝個別動作重覆練習〞的重要性。
一個再好的補品，你的腸胃不好，沒有完全消化、吸收，吃一吃後，也是排出去了。教課過程中，當下是教你某個動作的要領，但你需要多久時間來消化、吸收，才能完全的融會貫通呢？所以，吃東西不能狼吞虎嚥，需要慢慢咀嚼，才更能吸收消化。學高爾夫也是一樣，每一個動作環節，你都需要時間練習，或許你的學習力強反應協調性好，所以當下你嚐到甜頭〈打出好球〉，但它的營養成份，你當真的消化吸收了嗎？能真的轉化成營業素讓你身體更好了嗎？還是只是嚐到了味覺的甜美，隨後還是變成了xx，排泄出去了。重覆動作的練習，就是要確保你真的體會並了解那個動作的要領，讓它自然的成為揮桿過程的一部分，下一次再教新的動作，你才不會顧此失彼，記得這個忘了那個，造成了失擊。
再從另外的一個角度來看，當我們產生失擊時，會回想是那個環節沒做完整，還是沒配合好呢？會再回去加強那個環節動作的再練習呢？
現在我看到學員在揮桿失誤後，我學會用這句話來提醒他們、鼓勵他們，【你只是沒有足夠的時間，消化掉這個動作，所以在組合成完整動作時，這個快半拍那個慢半拍，所以會有失誤發生，再多練習囉】。
各位朋友你〝消化〞了這個動作了嗎？反握球桿做空揮練習，一、在空揮中產生《咻咻聲》＝咻咻聲大小，反應動作好壞。二、注意咻咻聲是不是產生在觸球區。確保揮桿動作的最大動能是在最有利區域。多練習喔！
我碰過一個球友，說看了我的部落格，他會迷失在模擬明星選手的動作而亂了自己的動作。這句話給我一個提示，我必須提醒喜歡點閱我部落格的球友。若我po了一些選手動作的影片，我想希望各位球友看到的，是他們如何運動，可以重覆依循做出一個好的桿頭路徑《穩定方向》， 他們是如何運動，可以創造桿頭速度《創造距離》。
誠如王宏宗老師所說：桿頭優先，身體因之動作的原則-我想這句話可以解釋為-當我們希望桿頭能在良好的速度下，依循一個好的路徑來動作，而這樣的動作，是如何運動的。我想這就是我們要研究探討的，這也是我教學時一直提到了，我希望帶你認識高爾夫球的揮桿路徑《方向》 ，及為了要有這樣的揮桿路徑，而必須要認識所要運動的肌肉運用《距離》 ，再來就是你自己重覆的練習，以期養成好的肌肉記憶，而能在每一次的揮擊中，輕易的打出好的球路。
建立一個好的學習觀念：探討為什麼、學習如何做、要求重覆做，不要一味的只注意眼前的結果的好壞？以這句話和大家共勉之。最後還是要謝謝你的點閱，你的光臨是我繼續寫部落格的動力，再一次謝謝。
其實這一篇以前就po過的文章，但我覺得這些話應該不是只針對初學者，而是所有想球技更進步的球友。以下文章我是舊文新推，但把重點部分紅色表現，歡迎大家一起探討。
這幾天教學的過程，一直重複著告訴學員，高爾夫是比方向比距離的穩定，軌道影響方向，身體的肌肉運用及運動力量的傳達則影響距離，這是初學學員當前所要弄清楚的事項。但很多學員都會被擊球結果及制式動作所影響。在搜尋高爾夫資料的同時看到這篇文章，剛好與我的想法有相同之想法，故轉貼給各位學員參考。以下：
【從事教練職務多年以來，看過無數的球友一直拘泥於揮桿姿勢的調整，而忽略了擊 球的最終憑藉條件─桿頭的路徑與速度。沒有正確的路徑與足夠的桿頭速度，你所 擊出的球必不穩定且距離不足，縱使你的姿勢再漂亮，也無法改進你的任何差點指 數。因為，一切的揮桿動作都是為了讓桿頭去擊球，你的任何動作只要違背了球桿 運動的物理原則，都應加以避免，讓動作最為簡潔化、有效率 。〔南韓選手-崔京周是最佳代表〕
我得先強調，姿勢漂亮與球質紮實是大家夢寐以求之事，我個人也不例外。只是， 在高爾夫的學習中，一定要先求姿勢完美才能有好的球質嗎？當然是，但不總是如 此。那有可能先求得不錯的球質，再去修正揮桿呢？我個人決對相信這是可以辦到 的，且相對比較容易。因為良好的球質，必定反應自不錯的桿頭路徑與速度，當你 有這兩個條件時，你的揮桿必定與物理運動原則大多吻合，不太會有怪異的動作， 至於有無再改揮桿的必要，那是見人見智的事。
在此，我提供一些促進桿頭運動的觀念性想法與作法，球友們不妨試試看。請專注桿頭優先，身體因之動作的原則。你必可在自己的揮桿模式下打出更直、更遠的 球，而當這一刻真的來臨時，你可能不知道，你的揮桿早已改善許多。】
昨天遇到多年不見的學員，聊天的同時，得知他課程結束後，並沒有時間來練習場練習，所以以前學的都忘了。我在感嘆之餘，想到了以前PO過的文章，再次po上，希望能再分享給各位球友。以下：
感謝這位格友，收集了這麼多有關高爾夫的文章及資訊，今天看到這一篇，就想到以前剛學球的我，我希望分享給我的學員，想學會高爾夫不難，但要打好球難，找教練並不一定就可以打好球，因為還是要練習，而練習要有方法，才會事半功倍，我們教練只是幫你把重點整理了、說明了、指點了、示範了、引導了，然後陪你一起練習，讓你學會打球的時間縮短了，但要打出穩定的球路，就還是要靠你後天的持續練習。這篇文章告訴我們，不一定要到練習場才能練球，希望大家能有所吸收，最後謝謝這位格友的用心，給我們這麼好的分享，再一次謝謝！
本文引用自jameshung2006 - ※高爾夫秘笈【隨處隨地進行練習】
隨處隨地進行練習
任何一項運動都需要通過練習來提高技術，當然高爾夫也不例外，它需要你致力於此項運動，進行大量的練習，這樣才能降低桿數，獲得更好成績。當然，並不是每個人都有十分充裕的時間，可以隨時到練習場裏揮上兩桿。所以，我們必須有自己的練習計劃。
