這是我的教學講義中的一部分影片剪輯,如果你是初學者,它從基礎的握桿站姿等到揮桿動作分解,都有詳細的說明。如果你是高爾夫愛好者,我相信它可以幫你對高爾夫運動有更深的認識,並對你的自我練習有更大的助益。
希望我的教學講義及影片能幫助你在自我練習時更有方向。也同時希望,你能支持我們小小人兒關懷協會,你的善心捐款,將會幫助更多軟骨發育不全症家庭,捐款$500元,就可收到教學講義及DVD影片一套,謝謝你的支持。
 
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轉動身體釋放離心力,是打高爾夫的主要動力來源,但很多人都不自覺用手打球,尤其想打遠時,不自覺的縮、抬大手臂,造成失擊球?藉由輔助工具,讓肌肉記憶產生不同運動感覺。


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觸球淺一點,觸球深一點,只是時間差差一點而已,但差一點就不是紮實擊球喔!
這一點到底是軸心轉動時出問題,還是節奏出問題呢?


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練習時你在想甚麼?※節奏你掌握住了嗎?※揮桿路徑軌跡弄清楚了嗎?※最佳釋放動能的肌肉運動部位及方法了解了嗎?

只要你能在固定節奏下,依循揮桿路徑軌跡,重覆肌部位及方法,保持這樣的心情重覆練習下,我相信練結果一定會有明顯的進步,相信我也相信你自己!


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手部動作在揮桿過程中,是上桿〈含曲肘曲腕〉下桿〈含回正釋放〉的轉擺動配合動作,它是製造動能的附加力量,但手的釋放的時間快慢、方向角度對錯,都會有失擊球的現象。我不是要你用手打球,而是希望你弄清楚手部的配合動作。


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 標題是說:節奏與力道。我想解釋成,重心轉移及擊球時機的練習。後續介紹的大象走路練習方法,我也常常示範給學員看,那就是擊球時機的練習。而要有一個穩定的擊球狀態,除了動作穩定外,節奏的配合養成,也非常重要。很多球友為了想打出距離更遠的球,往往只是錯誤的運用加速揮桿動作的方法,完全沒有注意到時機的掌握,結果就是更多的削頂球〈軸心往前位移、或送收桿過快〉,及右曲球〈桿面來不及回正觸球〉。想要有更穩定的擊球狀態嗎?看完這篇文章,到練習場練習一下吧!記得,掌握重心轉移及擊球時機,它除了讓你的擊球狀態更好外,距離也會變得更遠喔!


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標題說的是揮桿路徑,內容說的是揮桿平面〈扁平、陡峭〉,這就是我常說的,弄清楚說明白。有實我們會針對桿頭揮動路線,由內而外、由外而內、由內而直而內,說是揮桿路徑。桿頭揮動平面,扁平、陡峭,說是揮桿平面。這篇說的是揮桿平面,尤其長中短桿的揮桿平面差異,長扁平、短陡峭,有特別的說明,一些常見的錯誤,也有說明及示範,參考看看喔!


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影片標題說是正確的瞄球姿勢,我會說是擊球前的準備動作。包含了握桿、站姿、球位、站的寬幅、站姿與球的距離、重心分配等等,希望各位參考的原因,不是要你學她做,而是了解為什麼?因為每個人身材體適能不同,需求不同,所以不會有統一的姿勢,但請大家注意的是,老師說明了,準備動作中太過與不及,就會產生的失擊現象,我想這才是我們探討的主因,參考一下吧!還是那句話,探討為什麼、研究如何做、再來重複練,效果加倍效率滿分。


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  淺談高爾夫,球友的為什麼:為什麼不同的教練有不同的教法?
答:我想回答是,武功心法〈飛球原理〉一樣,各家技巧〈力量的來源、揮桿模式〉不同。這就像在教社會人士情況一樣,同樣的教練,教出來的學生也會有不同的打法。因為沒有統一的教科書,再加上每個人的身材體適能不同、理解方式不同,為了要把球打得更直更遠更穩,大家先依飛球原理為基礎,在不斷的揮擊練習中,衍生出自己的一套打法。〈有些人都是憑自己的打球經驗在傳授而已〉
建議如何做:球是靜態的,人是動態的,球被打擊後的不同飛行結果,一定是用不同的方法揮擊。相對的,就算不是同一人揮擊,只要打法相同,其結果也會相同。〈距離會因個人體適能不同而有所差異〉。高爾夫運動,不過就是拿著球桿揮動擊球的運動而已,你是用身體的那個部位運動,使球桿頭有動能去擊球〈力量的來源=為什麼〉,又什麼樣的揮桿模式可以讓球產生我們想要的結果〈飛球原理=為什麼〉,依循這基本的揮桿理論去練習,你也可以衍生出自己的揮桿模式。一般球友應注意的問題是,是這揮桿方法我們做不到、沒做到,還是練的還不夠,才會讓揮桿結果不如預期,這要先釐清,千萬不要變來變去,肌肉運動方法無法固定,又怎能擊出穩定的飛球結果呢?〈重複的、固定的練〉。

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心中先有一個想法,再實際去做,它的效率總是比較好的,這是在做其他任何事都一樣的。揮桿流程=靜態的擊球前準備、動作〈握桿、站姿、站距、球位等〉+動態的揮桿動作〈啟桿、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿〉。不要再盲目揮桿了,弄清楚每一個動作,再重複練習,這就是有效率的練習。

太極輝桿法=這是以前我去上課時,學堂老師教我們練習的,先用心裡想一遍,再用〝慢動­作〞模擬一遍〝心中建立一個穩定的且清楚的揮桿流程及節奏〞,先確定好握桿站姿瞄準的­擊球前準備動作,都好了,想像依循著目標線的啟動上桿,再利用身體轉動­引導手部下桿釋放回正桿頭擊球,再延續目標線〝運動圓軌跡〞往前往上送收桿。你的揮桿流程是甚麼?想像慢動作重複練習,會有想像不到的結果喔!

這是三年前自己po在You Tobe的影片,現在看看後發現,轉身送收桿時的肩膀軌跡是轉前轉上過度了,難怪彈道偏高。第一次的上桿,手部動作角度有誤,所以揮桿平面怪怪的,後兩次就好多了,這就是了解你自己實際揮桿肌肉記憶的好方法,要不要試試看ㄚ!


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